¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada! (2012)

portada-3d-ejercicio¿Para qué haces ejercicio físico?

¿Para adelgazar, estar más guapo, tener músculos más grandes, marcar tableta?

¿Para correr más rápido, levantar más peso, nadar más metros, ganar más pruebas?

¿Para cuidar tu salud, prevenir enfermedades, recuperarte de una lesión?

Podemos encontrar infinitas motivaciones, tantas como personas, para hacer ejercicio físico. Sin embargo, a pesar de que nuestra cantidad (esperanza) de vida aumenta, nuestra calidad (bienestar) de vida empeora, siendo testigos y padecientes de un incremento y aparición precoz de enfermedades y lesiones (como artrosis, tendinopatías, discopatías, cardiopatías, diabetes…) sin precedentes.

Algo está fallando. Hay más motivación que nunca, y peores resultados que nunca.

¿Y si el problema es la propia motivación?

¿Y si no hay motivos por los que hacer ejercicio?

¿Hacer ejercicio? ¿Para qué? ¡Para nada!

Edición digital por 5.23€

Documento de 90 páginas, en formato PDF listo para imprimir o leer en tabletas y lectores electrónicos. Convertible a EPUB o MOBI. Disponible para todo el mundo en la librería online Lulu por 5.23 €.

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Índice

PRÓLOGO

PRIMERA PARTE. ¿HACER EJERCICIO?

1. El papel fundamental del movimiento en nuestra vida.

2. Un problema de motivación.

3. La paradoja de la necesidad innecesaria.

4. Buscando la motivación.

5. La motivación aparente, racional, externa.

6. La motivación real, natural

7. Somos movimiento

SEGUNDA PARTE. ¿PARA QUÉ?

8. ¿Para qué hacemos ejercicio?

9. Houston, tenemos un problema.

10. ¿Dónde estamos fallando?

11. Menos racionalizar y más naturalizar.

12. ¿Hacer ejercicio por estética?

13. ¿Hacer ejercicio por rendimiento?

14. ¿Hacer ejercicio por salud?

TERCERA PARTE. ¡PARA NADA!

15. Moverse por y para moverse.

16. Disfruta de las consecuencias.

17. Wei wu wei. Hacer sin hacer. Moverse sin moverse.

EXTRA. El porqué de tu cuerpo físico

SOBRE EL AUTOR, ROBERT SÁNCHEZ

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