Cómo afrontar el aburrimiento del entrenamiento (sobre todo en las movilizaciones, los estiramientos y la movilidad articular)

En este vídeo, ¿me estoy aburriendo? Solo lo sabrás si lees esta entrada entera, de pe a pa… Jugando con el protocolo de sapo de Emmet Louis como calentamiento. Pecho al suelo en la primera serie . Playing with @emmetlouis pancake protocol as a warm up. First set and chest to floor! Thanks for the… Continúa leyendo Cómo afrontar el aburrimiento del entrenamiento (sobre todo en las movilizaciones, los estiramientos y la movilidad articular)

Jornadas de Movimiento 2018

Ya están aquí. En menos de un mes empezamos. Concretamente el domingo 11 de marzo. Promovemos y practicamos movimiento. Ni hacer deporte, ni ejercicio, ni entrenar, ni competir, ni contra uno mismo ni contra nadie. ¡Moverse! Y para ello Carlos Cátedra y un servidor organizaremos varias jornadas de movimiento entre marzo y julio, un par… Continúa leyendo Jornadas de Movimiento 2018

Entrena en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento dependa del grupo

(En realidad, el título original de esta nota era “Entrena y muévete en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento y movimiento dependan del grupo”) El “joven” que juega conmigo en este vídeo es Álex. Álex entrena y se mueve conmigo desde hace 13 años. Sin Álex creo que no habría M de movimiento. 1.… Continúa leyendo Entrena en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento dependa del grupo

6 ideas para moverte mejor en invierno

El clima, las horas de luz y los ciclos estacionales nos afectan. Todos lo sabemos. Claro, si te refieres a un saber puramente racional tal vez no esté todo “demostrado”, y no voy a dar ninguna referencia. Hablo de otra cosa. Saber es algo más. Es intuir y sentir también. Y esto no tiene nada… Continúa leyendo 6 ideas para moverte mejor en invierno

Anunciando el taller MUSCLE UP – Entrenamiento en anillas

Este taller está motivado por el reciente apogeo que han tenido las anillas de gimnasia en nuestro entrenamiento y la cultura del movimiento. Hace unos días compartía mi visión sobre la cuestión, así como los pros y contras del uso de las anillas en nuestra actividad física. Las anillas son, sin duda, la mejor herramienta… Continúa leyendo Anunciando el taller MUSCLE UP – Entrenamiento en anillas

Pros y contras del entrenamiento con anillas

Las anillas se han puesto de moda, en gran medida gracias al Crossfit. Algo que parecía estar reservado solamente para los gimnastas se ha convertido en una herramienta de entrenamiento más para un montón de nosotros. Cada vez me llegan más cuestiones acerca de su cabida dentro de una práctica generalista de movimiento, más ahora… Continúa leyendo Pros y contras del entrenamiento con anillas

Anunciando la 2ª Edición de ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento

¡Arrancan oficialmente los cursos y talleres de 2018! Y empezamos con el más gordote, el que más interés despierta –debéis estar muy tiesos–, el que comprende con diferencia más contenido y, por tanto, el que implica más trabajo, compromiso, responsabilidad y ganas de experimentar y aprender. Evidentemente, la recompensa será proporcional, es decir, considerable. Y… Continúa leyendo Anunciando la 2ª Edición de ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento