Los 4 nutrientes esenciales del movimiento de la mano

Todos los que han asistido a alguno de mis cursos o clases lo han vivido en sus propias carnes. Cuando uno se mueve de verdad, cuando uno gatea o trepa o realiza alguna travesía, descubre, entre muchísimas otras cosas, que uno de nuestros puntos más débiles en esto del movimiento es la mano. De hecho,… Continúa leyendo Los 4 nutrientes esenciales del movimiento de la mano

Movimiento 1: Descalzarse y usar los pies

Por fin ha llegado el momento que todos los que participamos en el Proyecto Removimiento estábamos esperando desde hace días, y más después de descubrir cuánto tiempo realmente estamos en modo “sedentarismo total”, gracias al registro de sedentarismo. Llegado este punto, se presupone que tenemos clara la importancia de dar vida, de revivir nuestros pies, que han permanecido medio… Continúa leyendo Movimiento 1: Descalzarse y usar los pies

Las 4 caminatas. Ejercicio funcional de movilidad de pies y tobillos

El ejercicio de las cuatro caminatas nos servirá como colofón a los ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies y de movilidad en carga para pies y tobillos. A pesar de representar un movimiento global, seguiremos comprendiéndolo como un ejercicio educativo elemental, ya que tiene como objetivo prepararnos para posibles situaciones naturales… Continúa leyendo Las 4 caminatas. Ejercicio funcional de movilidad de pies y tobillos

Ejercicios de movilidad en carga de pies y tobillos

Siguiendo el hilo que iniciamos con los ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies, hoy damos un paso más hacia la globalidad, aunque todavía centrándonos en los micromovimientos del pie y el tobillo. Además, un factor a tener en cuenta es que mi propuesta de hoy se realiza en carga,… Continúa leyendo Ejercicios de movilidad en carga de pies y tobillos

Test 2. Descansar en sentadilla

Si tener la capacidad de permanecer suspendido sintetiza de forma básica pero clarividente lo que representa la coherencia evolutiva en cuanto a la expresión, movilidad y eficiencia de nuestro tren superior, poder descansar lo hace para nuestra espalda baja y piernas. ¿Cómo? ¿Descansar? “Me estás tomando el pelo”, pensarás. Pues no. Para el ser humano,… Continúa leyendo Test 2. Descansar en sentadilla

El suelo: el otro 50% invariable del malestar de nuestros pies

En esta crítica constructiva que estamos desarrollando los experimentadores del Proyecto Removimiento alrededor de la salud y atención hacia nuestros pies, basada en re-conducir la situación hacia la coherencia evolutiva de vivir descalzos y reforzándola con algunos ejercicios de rehabilitación, creo que es necesario no olvidar otro factor que afecta directamente a nuestro bienestar podal –y de… Continúa leyendo El suelo: el otro 50% invariable del malestar de nuestros pies

Ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies

Para esto de prestar más atención a los pies y cuidarlos, vamos a ir paso a paso, de lo pequeñito –los micromovimientos– a lo más gordo –los macromovimientos y los gestos propios de la locomoción natural. Como explicaba al recordar unos cuantos motivos por los que estimular y mimar nuestros pies, seguramente con dar el paso hacia… Continúa leyendo Ejercicios de movilidad para los dedos y la planta de los pies