Cuando una alumna te confiesa que baila a solas en casa

Es médico y se llama M. ¡Vaya! M de M, de médico, de movimiento, de mediocre… Y no baila al ritmo de reguetón o disco o hip hop, que también podría ser, sino que busca “alguna lista de reproducción de Spotify de danza contemporánea o algo así” y se pone a “bailar como me da… Continúa leyendo Cuando una alumna te confiesa que baila a solas en casa

Anunciando mi curso ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento

Los que lleváis tiempo siguiéndome o habéis trabajado conmigo ya sabéis que el 2016 fue para mí un año prácticamente sabático, de transición entre mi antiguo trabajo de entrenador personal y el actual de profesor. Después de estar entre 2013 y 2015 muy centrado en divulgar el Método Natural tanto con mis libros como con cursos… Continúa leyendo Anunciando mi curso ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento

La principal diferencia entre los procesos de hacer ejercicio y moverse

Existen muchas, pero la principal es una. Me lo preguntan a menudo y me he retado a resumirlo, con lo complicado que es… Generalmente, cuando haces ejercicio te centras en los objetivos, sean cuales sean, desde adelgazar hasta correr una maratón, pasando por mejorar tu salud, hacer crecer tus bíceps, gozar de músculos tonificados, ser el… Continúa leyendo La principal diferencia entre los procesos de hacer ejercicio y moverse

Entrena como un héroe, pero con cabeza y educación

Me encanta que la gente corriente se plantee entrenar como un héroe, algo muy alineado con mis ideas acerca de la mediocridad extraordinaria. Y tengo mucha suerte de conocer a unos cuantos mediocres y superhéroes y superheroínas al mismo tiempo, gracias a Dani y su equipo de WODS, un box donde doy clases regulares. Hoy han… Continúa leyendo Entrena como un héroe, pero con cabeza y educación

El movimiento integrado no necesita estar programado

En la cultura de lo estructurado es muy habitual encontrarse con preguntas como esta: –Rober, cuando se trata de movimiento integrado, ¿qué hago? ¿El protocolo de sentadilla? ¿El estiramiento de la puerta? ¿Los deslizamientos de cuello? ¿Los perros de yoga? ¿Cuánto tiempo? ¿Cuántas repeticiones? ¿Cada cuánto pongo la alarma? ¿Puedo alargar los Pomodoros? No pasa… Continúa leyendo El movimiento integrado no necesita estar programado

Por qué tu cara determina la eficacia de tu entrenamiento de movilidad

Porque movilidad significa habilidad para moverse. Así, cuando entrenas tu movilidad, en realidad estás entrenando tu capacidad de generar fuerza en el rango de movimiento por el que te estás moviendo, valga la redundancia. ¡Ojo! Esto no debe confundirse con el entrenamiento de la flexibilidad, que también es importante, por mucho que ahora algunos la… Continúa leyendo Por qué tu cara determina la eficacia de tu entrenamiento de movilidad

¿Por qué los gurús no enseñan su basura?

No es una cuestión que vaya a responder. No soy un gurú, no lo puedo saber. Es una duda que tengo, y una demanda. Si algún gurú me lee, que me lo explique. ¿Por qué no me enseñas tu basura? Y además, que me la enseñe de verdad. ¡Quiero verla! Quiero ver que eres humano,… Continúa leyendo ¿Por qué los gurús no enseñan su basura?