Nuevo Proyecto: 1 Ejercicio Al Día (6 semanas gratis)

Ya ganamos la primera batalla contra el sedentarismo gracias al largo e intenso Proyecto Removimiento, 10 semanas dedicadas a impregnar de movimiento (integrado) nuestro día a día. Aún así, lamentablemente, la guerra continúa. El siguiente asalto no puede ser otro que dar un paso firme hacia el movimiento intencionado, es decir, moverse a propósito y … Sigue leyendo Nuevo Proyecto: 1 Ejercicio Al Día (6 semanas gratis)

Mi estiramiento preferido de espalda baja. Cómo estirar las lumbares

A los 15 años, sin previo aviso, un día me agaché y me quedé clavado de la espalda. Sufrí mi primera lumbalgia severa siendo semi-niño semi-adolescente. Severa significa estar KO una semana con mucho dolor, antiinflamatorios, relajantes musculares, faja, sofá y esterilla eléctrica. Está claro que yo no era consciente ni tenía el conocimiento y … Sigue leyendo Mi estiramiento preferido de espalda baja. Cómo estirar las lumbares

¿Es posible un evento deportivo sin competición, números, patrocinadores, épica chunga?

(Dedicado especialmente a todos los que habéis participado en alguna de las Jornadas de Movimiento de esta temporada. ¡Gracias!) Llámalo deporte, movimiento, ejercicio, actividad física. Como tú prefieras. Nadie compite contra nadie o contra uno mismo. No hay marcadores, cronos, puntuaciones. Incluso cuando el juego es de carácter competitivo, nadie está por la competición. Todos … Sigue leyendo ¿Es posible un evento deportivo sin competición, números, patrocinadores, épica chunga?