¿Es radical instalar una espaldera en el comedor de tu casa?

¿Es radical que la distribución de los muebles y las PERSONAS en un comedor dependan de donde está la toma de antena y del lugar reservado para el televisor –que no te muestra el mundo real, sino uno parcial, que condiciona tu vida? ¿Es radical que instales una vitrina para mostrar tus platos y copas … Sigue leyendo ¿Es radical instalar una espaldera en el comedor de tu casa?

Caminata en cuclillas cerradas (PCB #7)

Esta entrada del blog forma parte de una serie de ejercicios de piernas que fusionan movilidad, fuerza, resistencia y habilidad (4x1) que desarrollamos junto con los lectores hace un tiempo. ¿El resultado final? Una rutina exclusiva para nuestr@s alumn@s del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Puedes acceder GRATIS haciendo clic en la … Sigue leyendo Caminata en cuclillas cerradas (PCB #7)

Amnesia glútea. Cómo prevenirla y un ejercicio para despertar tu culo en una sentadilla

–¿Qué dices? ¿Mi culo está dormido? Bueno, sí, probablemente, sobre todo si pasas mucho tiempo sentad@ y haces poco ejercicio. La amnesia glútea es algo mucho más complejo de lo que yo sepa y pueda explicarte en un artículo bloguero, pero lo que sí es sencillo de entender es que afecta a muchísimas personas y, … Sigue leyendo Amnesia glútea. Cómo prevenirla y un ejercicio para despertar tu culo en una sentadilla

Caminata en zancadas (PCB #6)

Esta entrada del blog forma parte de una serie de ejercicios de piernas que fusionan movilidad, fuerza, resistencia y habilidad (4x1) que desarrollamos junto con los lectores hace un tiempo. ¿El resultado final? Una rutina exclusiva para nuestr@s alumn@s del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Puedes acceder GRATIS haciendo clic en la … Sigue leyendo Caminata en zancadas (PCB #6)

La causa número 1 de la falta de progreso en la práctica de movimiento

Hace unas tres semanas, en mi día de descanso y aprovechando la última semana de verano en Barcelona (aquí suele ser a finales de octubre), mientras jugaba en la playa con mi perra intercalando algunas pruebas aleatorias con mis verticales, se me acercó un tipo, por su acento creo que griego o de por ahí, … Sigue leyendo La causa número 1 de la falta de progreso en la práctica de movimiento