Lo habrás visto, escuchado o incluso sufrido en tus propias carnes decenas, cientos, miles de veces. Hay una forma y solo una forma correcta de hacer una sentadilla. Vamos a utilizar terminología articular muy básica, pero que puede que desconozcas. Si no terminas de entenderlo todo, completa el training gratuito JOINTS. Los pies tienen que … Sigue leyendo El motivo número 1 para desobedecer las normas de la sentadilla (y todos los ejercicios de fuerza y movilidad de piernas) →

Spoiler: el dolor de cabeza es complejo y la respuesta a esta pregunta está condensada para que sea relativamente corta (5 minutos de lectura). Voy a esforzarme para que te sea MUY ÚTIL. Lee con calma. Xavi, que justo hoy termina Movilidad Natural (es del grupo de septiembre), me pregunta: <<Ayer estaba hablando con un … Sigue leyendo ¿Los ejercicios de movilidad pueden ayudar con el dolor de cabeza? →

Muy bien. Pongámonos en situación. Cosas que tenemos claras: Colgarnos está en nuestro ADN (y el precio de no hacerlo). No es una opción. Es una necesidad. Al menos si quieres que tu cuerpo funcione bien.Los beneficios de colgarte y las adaptaciones corporales resultantes afectan a manos, codos, hombros, espalda, tórax y columna. Colgarse es el … Sigue leyendo Qué barra de dominadas comprar para entrenar en casa →

Como todo, el yoga respeta los principios corporales. Bueno, la parte física de su práctica, lo de las posturas y tal, que de lo demás me reconozco un completo ignorante. Uno de esos principios, tal vez el más determinante en esto de moverse, es el de especificidad. En fin, el yoga lo respeta y se … Sigue leyendo Una fuerte carencia del yoga →

No estoy muy seguro. Enseguida lo entiendes. Todo. Porque, en serio, lo que estás a punto de leer puede resolver todas esas dudas que tienes sobre los estiramientos que nadie te ha resuelto. Todas.   Ojo, puede que necesites leerlo al menos dos veces. Chicha. Y fíjate en una cosa: esas dudas no te las … Sigue leyendo ¿Seguro que necesitamos estirar? →