Test 6. Sentarte y levantarte del suelo sin usar las manos

Suspenderse = acceso a las alturas. Traccionar = movimiento en las alturas. Descansar agachado = acceso a las zonas bajas. Sentarse y levantarse del suelo = ¿sigues la serie? Porque estar agachado está muy bien, y es muy bueno para la movilidad y para la circulación, y blablabla, pero en realidad solo es el primer … Sigue leyendo Test 6. Sentarte y levantarte del suelo sin usar las manos

Movimiento 4: Moverse y conmutarse por piernas

Ya han pasado tres semanas desde que iniciamos el Proyecto Removimiento. La tercera práctica, “Moverse con frecuencia”, ha llegado a su fin, y espero –de esperanza, porque no lo sé– que hayas impregnado de movimiento tu vida, como mínimo cada 25 minutos. Si es así, dada la naturaleza del catálogo de 22 ejercicios propuestos, debes estar hecho … Sigue leyendo Movimiento 4: Moverse y conmutarse por piernas

Test 5. Traccionar

Si una de las acciones básicas más "vigorosas" que pueden hacer nuestros brazos es empujar, evidentemente, no podemos olvidar su contraria, es decir, traccionar. Del mismo modo que para los empujes, hay diferentes tipos de tracciones: más horizontales o más verticales, lineales y orgánicas, simétricas o asimétricas, bilaterales o unilaterales. Antes de desvelar cuál será … Sigue leyendo Test 5. Traccionar

Movimiento 3. Moverse con frecuencia

Hasta hoy, los que participamos en el Proyecto Removimiento hemos dedicado una semana a conocer nuestra actividad física diaria y semanal al reflejarla en un registro de sedentarismo, y dos más a redescubrir cierto sentido corporal, primero en nuestros pies y recientemente en nuestras manos. Sí, están vivos. Y se mueven, mucho. Ha llegado el momento de ponerse más serios … Sigue leyendo Movimiento 3. Moverse con frecuencia