Hace unos días vimos que la flexibilidad y la movilidad articular son cosas distintas, y que si lo que quieres es moverte mejor (y no hacer la estatua), es mucho más fácil, eficaz, rentable, factible e incluso seguro centrarte en mejorar tu movilidad y ganarte la flexibilidad de gratis. Si no leíste el artículo, hazlo … Sigue leyendo Cómo ganar movilidad con estiramientos dinámicos. Caso práctico: isquios y cadera →

Habitualmente, las cosas van más o menos así. Cada vez notas tus músculos más tirantes y tus articulaciones más rígidas. A menudo te duelen las cervicales o las lumbares. Tienes la espalda dura como una piedra. Cuando te ves obligado a hacer un gesto que implica forzar un poco tu postura en algún sentido, ya … Sigue leyendo Cómo ganar flexibilidad sin entrenar la flexibilidad. Mejora tu movilidad →

Iba a merendar sentado en una silla, en la mesa del comedor. Mi mujer estaba en el sofá, detrás de mí pero un poquito a la izquierda, meciendo a Abril, nuestra hija de dos meses. Podía verme medio de espaldas medio de perfil. Charlábamos tranquilamente y… Y de golpe me quedé enganchado. La boca se … Sigue leyendo Ictus y disección carotídea superados (y un anuncio importante) →

Esta es la (no tan) típica (por suerte) entrada de blog que nadie quiere escribir, en plan comunicado de prensa. No tiene nada que ver con el movimiento, pero sí conmigo y con el blog. Hace unas semanas sufrí una disección de una carótida. La membrana del interior de la arteria se rompió y la … Sigue leyendo He sufrido una disección de una carótida →

¿Cómo no voy a tomármelos, con una cosilla así en casa? UNA NIÑA Mi hija, Abril, nació hace  un mes. Todo fue estupendamente. Parto fácil y rápido. Ella sanísima —doy gracias. Y la mamá a día de hoy ya recuperadísima —también doy gracias. Las primeras semanas, como no podía ser de otra forma, han sido … Sigue leyendo Una niña, 3 meses sabáticos y 7 programas →