Estas son las 4 preguntas más habituales que me llegan en torno al dilema de entrenar fuerza de tracción en barra o con anillas. Ojo, que son interdependientes. Hay un hilo conductor. 1 ¿Qué es mejor? ¿Entrenar con anillas o en barra? Ni mejor ni peor. Diferente. Todo tiene sus pros y sus contras. Centrándonos … Sigue leyendo 4 Preguntas habituales sobre dominadas y remos invertidos en barras y anillas →

Bueno. En realidad son dos errores que se cometen en la mayoría de prácticas de fuerza. Pero hablando de los 4 básicos calisténicos, los 4 patrones con los que tienes más que suficiente si eres una persona normal, son dos equivocaciones en las que se cae con demasiada frecuencia. De ahí que no se le … Sigue leyendo Dos errores (demasiado) frecuentes en las excéntricas de flexiones, fondos, remos y dominadas →

Mira. Hoy voy a contarte uno de mis secretos para mantenerme fuerte y seguir ganando fuerza en los brazos. Creo que tú también lo puedes aplicar, y con muy buenos resultados. Y de rebote te puede aliviar. Y más de rebote puede provocar que disfrutes mucho más de la vida. Así, como sin quererlo. Ten … Sigue leyendo 132 Ejercicios →

Los chinos y los niños saben una cosa que tú sabías y que has olvidado, muy probablemente, y que es muy bueno para el cuerpo. Unos lo saben tradicionalmente. Otros intuitivamente, o instintivamente, o animalmente, o naturalmente. Seguro que te ha pasado alguna vez. Vas caminando por un parque y de golpe escuchas plis, plas, … Sigue leyendo El swing que comparten chinos y niños por el bien de su cuerpo →

Hay algunas maneras de saber si haces bien cualquier ejercicio de fuerza de brazos. Cualquiera, de verdad. Y sin necesidad de tener un máster en biomecánica, conocer terminología chunga o hipotecarte para que un entrenador personal se pase una hora a tu lado contando repeticiones. A ver, el conocimiento nunca ocupa lugar, y puede estar … Sigue leyendo 4 formas de saber si haces bien cualquier ejercicio de fuerza de brazos →