Cómo ganar movilidad con estiramientos dinámicos. Caso práctico: isquios y cadera

Hace unos días vimos que la flexibilidad y la movilidad articular son cosas distintas, y que si lo que quieres es moverte mejor (y no hacer la estatua), es mucho más fácil, eficaz, rentable, factible e incluso seguro centrarte en mejorar tu movilidad y ganarte la flexibilidad de gratis. Si no leíste el artículo, hazlo … Sigue leyendo Cómo ganar movilidad con estiramientos dinámicos. Caso práctico: isquios y cadera

Cómo ganar flexibilidad sin entrenar la flexibilidad. Mejora tu movilidad

Habitualmente, las cosas van más o menos así. Cada vez notas tus músculos más tirantes y tus articulaciones más rígidas. A menudo te duelen las cervicales o las lumbares. Tienes la espalda dura como una piedra. Cuando te ves obligado a hacer un gesto que implica forzar un poco tu postura en algún sentido, ya … Sigue leyendo Cómo ganar flexibilidad sin entrenar la flexibilidad. Mejora tu movilidad

Ictus y disección carotídea superados (y un anuncio importante)

Iba a merendar sentado en una silla, en la mesa del comedor. Mi mujer estaba en el sofá, detrás de mí pero un poquito a la izquierda, meciendo a Abril, nuestra hija de dos meses. Podía verme medio de espaldas medio de perfil. Charlábamos tranquilamente y… Y de golpe me quedé enganchado. La boca se … Sigue leyendo Ictus y disección carotídea superados (y un anuncio importante)