Moverse es arriesgado, pero…

…pero no moverse todavía más. Te mueves. Haces ejercicio. Practicas un deporte. Llámalo como quieras. Tiene sus riesgos… A veces notas cosas. Un pellizquito en la rodilla. Un cruc-cruc en el hombro. Un tironcito en la ingle. Qué le vamos a hacer. El movimiento te va dando sorpresas, y te va enseñando por dónde seguir. Todos los… Continúa leyendo Moverse es arriesgado, pero…

Los 4 aliados del sedentarismo

Cuando uno se plantea moverse no viene mal hacerse a la idea del contexto sedentario, del escenario, de la situación, nada favorable. Y no por huir o luchar contra lo que haya, lo que vendría a ser una reacción instintiva en plan macho alfa. Aquí no va a haber ninguna guerra, ni pains ni gains, ni límites que buscar… Continúa leyendo Los 4 aliados del sedentarismo

Mis 10 aprendizajes más importantes en más de 10 años como entrenador personal

Son más. En realidad son casi tres años más, pero los números redondos suelen llamar más la atención y, de verdad, lo que hoy quiero compartir es vital, fundamental, existencial, algo que creo que le puede servir a muchísima gente como inspiración. Como siempre digo, después que cada uno haga lo que quiera con todo… Continúa leyendo Mis 10 aprendizajes más importantes en más de 10 años como entrenador personal

Guía rápida para comprar calzado y zapatillas minimalistas

“Zapatos de alta tecnología, pies de baja tecnología” – Ido Portal Es inevitable, cuestión de tiempo. Cuando uno empieza a ser consciente, a darse cuenta de que algo no acaba de cuadrar en cuanto a la salud y el bienestar de los pies, tarde o temprano acaba topándose con la realidad evolutiva. Los pies, como… Continúa leyendo Guía rápida para comprar calzado y zapatillas minimalistas

Anti-fitness. Ablandarse e improvisar vs. endurecerse y seguir un plan

Te han engañado. Nos han engañado. Nos hemos engañado. A mis treinta y seis, después del odio y los llantos por las clases de “gimnasia” del colegio, después de los complejos físicos de la adolescencia que solo desaparecían durante mis entrenamientos de taekwondo, después de las comidas compulsivas y la falta de autoestima de alrededor… Continúa leyendo Anti-fitness. Ablandarse e improvisar vs. endurecerse y seguir un plan

Los 7 ejercicios abdominales más funcionales (que no sueles practicar)

¿Los más funcionales? Sí, por su utilirismo –ser fuerte para ser útil–, por su funcionalidad eficiente e integrada en patrones de movimiento evolutivamente humanos, lo son. De hecho, ¿cuánta gente se hace daño en una clase de abdominales o en la máquina de abdominal crunch? ¿Y cuántos lo hacen al bajar una maleta del altillo, cambiar… Continúa leyendo Los 7 ejercicios abdominales más funcionales (que no sueles practicar)

Los músculos invisibles en la cultura del movimiento

Y con invisibles no me refiero a una de las frases típicas que mis alumnos sueltan después de una clase y sus agujetas correspondientes:“Rober. He descubierto que tengo músculos que jamás había notado”. Más bien apunto a otro de los grandes descubrimientos resultantes de la práctica del movimiento generalista, así como de la locomoción natural. Que… Continúa leyendo Los músculos invisibles en la cultura del movimiento