Si yo puedo, ¿tú puedes?

Si yo puedo, tú puedes. Si tú puedes, yo puedo. Permíteme dudarlo, por muy requetechula que suene la frase, por mucho que la enchufe en una foto mía escalando el Everest sin cuerda ni oxígeno, por mucho que le ponga de fondo la banda sonora de Braveheart, por muy bien que quede en todos esos… Continúa leyendo Si yo puedo, ¿tú puedes?

Mi despacho en el suelo y 4 estiramientos integrados durante el trabajo

Este es mi despacho en el suelo. Acostumbro a trabajar delante del ordenador así, sentado, cuando he tenido una sesión de movimiento intensa y/o estoy cansado. En otra habitación tengo un standing desk. Una de las gracias de este despacho es que las mesitas, los cojines y los gadgets inalámbricos se pueden mover conforme me… Continúa leyendo Mi despacho en el suelo y 4 estiramientos integrados durante el trabajo

Cómo rehabilitar y hacer una sentadilla de reposo con 7 ejercicios (Ido Portal Squat Clinic Routine)

“Haz sentadillas. Siempre. Es la tercera posición más utilizada por el hombre durante su evolución” – Ido Portal Al César lo que es del César… A pesar de mis años de artes marciales y el uso continuo de la sentadilla de reposo y sus diversas variantes, cuando me sumergí en el mundo del fitness y sus límites y… Continúa leyendo Cómo rehabilitar y hacer una sentadilla de reposo con 7 ejercicios (Ido Portal Squat Clinic Routine)

Tres nuevos sentidos en los que moverse mucho más

Cuando hablaba hace unos días sobre las habilidades humanas básicas de movimiento, ya dejaba entrever que al plantearnos introducir en nuestras vidas el movimiento complejo y diverso vamos a tener que cambiar el chip y dejar de pensar únicamente en términos de ejercicio, series, repeticiones… entrenamiento. De hecho, cuando explicas que “te mueves” cuatro o… Continúa leyendo Tres nuevos sentidos en los que moverse mucho más

La rehabilitación necesaria para practicar el Método Natural (y cualquier disciplina compleja)

“Ya no sabemos lo que es vivir al aire libre y nuestras vidas son domésticas en más sentidos de los que creemos” – Henry D. Thoreau (Walden) Vaya… Así que todo lo fáciles, espontáneas y naturales que parecían ser las habilidades humanas básicas de movimiento, los ejercicios utilitarios indispensables del Método Natural, resulta no ser del todo cierto. Una educación… Continúa leyendo La rehabilitación necesaria para practicar el Método Natural (y cualquier disciplina compleja)

Las 10 habilidades humanas, que no ejercicios, del Método Natural

Cuando pensamos en actividad física y movimiento, solemos caer en un error teórico y práctico al mismo tiempo: reducir nuestra práctica diaria a una serie de ejercicios específicos, ya sean más o menos analíticos, globales o funcionales, o estén enfocados en el desarrollo de una cualidad física en particular como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, etc.… Continúa leyendo Las 10 habilidades humanas, que no ejercicios, del Método Natural

Ser fuerte o aparentarlo. El Método Natural resumido en 13 citas de Georges Hébert

Una parte del universo del movimiento que recomiendo se podría clasificar como movimiento natural, una actividad física coherente con nuestro diseño evolutivo. De hecho, más allá del movimiento cultural, artístico o deportivo, algo que considero válido y complementario, me atrevería a fijar el movimiento natural como los mínimos que necesita una persona para disfrutar de una vida… Continúa leyendo Ser fuerte o aparentarlo. El Método Natural resumido en 13 citas de Georges Hébert