Cómo estirar mejor los isquios en un solo paso. La pinza de cadera

Femorales, isquitiotibiales, isquiocrurales, isquiosurales, isquitibioperoneos... Como cada poco tiempo la academia y/o las revistas matizan sus nomenclaturas, nosotros, más interesados en la práctica que en la teoría, los llamaremos por su nombre de pila, isquios a secas. Eso sí, hoy vamos a usar una terminología quizás un poco rara para ti, aunque por aquí la … Sigue leyendo Cómo estirar mejor los isquios en un solo paso. La pinza de cadera

Cómo mantenerte en sentadilla con carencias de flexibilidad de tobillo (y el error más habitual al intentar resolverlo)

Este mensaje te interesa si: 1. Tienes dificultades para mantenerte en sentadilla de reposo, generalmente por falta de flexibilidad hacia la dorsiflexión de tus tobillos (la capacidad de poder acercar el dorso del pie hacia la tibia por delante). 2. Ya sabías como resolver el punto 1, y crees que gracias a pasar más tiempo … Sigue leyendo Cómo mantenerte en sentadilla con carencias de flexibilidad de tobillo (y el error más habitual al intentar resolverlo)