Colgarnos está en nuestro ADN (y el precio de no hacerlo)

Todos nacemos con el instinto de colgarnos. Un bebé hereda de nuestros antepasados, entre otros, el reflejo de prensión, una respuesta inconsciente al tacto en la mano que consiste en cerrarla y apretar, que se explica por la necesidad del recién nacido de agarrarse al pelo corporal de la madre durante la marcha, y que … Sigue leyendo Colgarnos está en nuestro ADN (y el precio de no hacerlo)

9 posibilidades de levantarse del suelo sin usar las manos

https://www.instagram.com/p/BorGtVzHydj/ 9 son las del vídeo. Podrían ser más. O menos. Son posibilidades. Lo que define la libertad de movimiento. Una libertad que no viene tan determinada por cómo vienen dadas las cosas como por las decisiones que tomas al respecto, sea cual sea tu condición actual. Tú eliges el camino, paso a paso, elección … Sigue leyendo 9 posibilidades de levantarse del suelo sin usar las manos

Nuevo Proyecto: Caminatas Bajas (10 semanas gratis)

Encarar la práctica de movimiento por proyectos es la mejor manera de aprender y habituarte a moverte con cabeza y sensatez, step by step, y sin agobios. Lee: · Estrategias para no agobiarte y hacer sostenible tu entrenamiento y práctica de movimiento Todo se resume en que las cosas tienen un orden y, además, no … Sigue leyendo Nuevo Proyecto: Caminatas Bajas (10 semanas gratis)

Cómo saber si tu movilidad es inútil

Algo es útil si lo usas. Si no, es inútil. ¡Hala! Ya puedes cerrar esta pestaña y seguir navegando. El entrenamiento de la movilidad se ha puesto de moda. Esto tiene una parte buena. Nos hemos dado cuenta de que tener una buena base de movilidad (fuerza+estabilidad+control) en nuestras articulaciones es fundamental para nuestra salud … Sigue leyendo Cómo saber si tu movilidad es inútil

Agacharse: la ley de Pareto de la movilidad natural de piernas y espalda baja (poca intervención, muchos beneficios)

La ley o el principio de Pareto (no paleto), también conocida como la regla del 80/20, sugiere que, generalmente y para la mayoría de fenómenos, alrededor del 80% de consecuencias proviene del 20% de las causas. En cuestiones de movimiento y dadas nuestras circunstancias "tan favorables" (entorno sedentariogénico, plaga de asientos, "falta" de tiempo, etc.), … Sigue leyendo Agacharse: la ley de Pareto de la movilidad natural de piernas y espalda baja (poca intervención, muchos beneficios)