Sentarse en el suelo es incómodo y tan beneficioso

“Sentarse en el suelo es incómodo”, se quejan. ¡De eso se trata! Después de un rato sentado en el suelo, sea como sea, sin respaldo, empiezas a sentirte incómodo. ¿Dónde está el problema? Porque, siendo honesto, estar sentado no tiene nada de malo ni es perjudicial para la salud per se. Lo que es nefasto… Continúa leyendo Sentarse en el suelo es incómodo y tan beneficioso

Cómo hacer fácil lo difícil y moverse fluido y sin esfuerzo en 3 pasos

Comparto la siguiente locomoción en Instagram e Iker, un apasionado del Crossfit y las carreras de obstáculos que he tenido la suerte de conocer en mis clases de Wods (es de lo más prudente y cordial, y eso me gusta), me pregunta: “¿cómo haces para que lo difícil parezca fácil?”. Otra locomoción . Entrenamientos, estiramientos,… Continúa leyendo Cómo hacer fácil lo difícil y moverse fluido y sin esfuerzo en 3 pasos

Si el movimiento duele un poco, mejor

Ni siempre ni nunca. Ni blanco ni negro. Ni “no pain no gain” ni “si duele, no hagas nada”. De hecho, si el movimiento duele un poco, mejor. Y la vida también. Incluso si hay daño (sí, daño y dolor son cosas distintas y no tienen por qué corresponderse). Las molestias, las lesiones y otros… Continúa leyendo Si el movimiento duele un poco, mejor

Los vídeos de movimiento más inspiradores no son sexys

“La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando” Pablo Picasso No son sexys. No. Al revés. Son crudos, transparentes, cutres, honestos. Subjetivamente MEDIOCRES –dependiendo de la trayectoria del protagonista, sea cual sea su nivel, relativo según con quien se le compare. El 99% de vídeos, fotos, tutoriales… información acerca de movimiento que se pueden encontrar… Continúa leyendo Los vídeos de movimiento más inspiradores no son sexys

Gatear. Ni Método Natural, ni Animal Flow, ni Movnat, ni Ido Portal, ni Parkour

Gatear. O moverse en cuadrupedia. Una forma de locomoción humana. Sin más. Y sí, repito, humana, al menos hasta hace muy poco tiempo, cuando estandarizamos los techos a 270 centímetros, los marcos de las puertas a 205, las mesas a 70 y las sillas a 40. Lo demás son marcas, o sistemas, o llámalo y… Continúa leyendo Gatear. Ni Método Natural, ni Animal Flow, ni Movnat, ni Ido Portal, ni Parkour

Las 4 diferencias (en vídeo) entre ganar, fortalecer, acceder y utilizar la movilidad

(Quedan algunas plazas libres en mi curso ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento, en el que exploraremos prácticas como las que siguen) A menudo me preguntan qué tipo de estiramientos practico, recomiendo y enseño a mis alumnos. Respuesta corta: todos. Respuesta media: dependiendo de lo que busco en cada momento. Respuesta larga: demasiado larga para una… Continúa leyendo Las 4 diferencias (en vídeo) entre ganar, fortalecer, acceder y utilizar la movilidad

Cuando una alumna te confiesa que baila a solas en casa

Es médico y se llama M. ¡Vaya! M de M, de médico, de movimiento, de mediocre… Y no baila al ritmo de reguetón o disco o hip hop, que también podría ser, sino que busca “alguna lista de reproducción de Spotify de danza contemporánea o algo así” y se pone a “bailar como me da… Continúa leyendo Cuando una alumna te confiesa que baila a solas en casa