Entrena en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento dependa del grupo

(En realidad, el título original de esta nota era “Entrena y muévete en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento y movimiento dependan del grupo”) El “joven” que juega conmigo en este vídeo es Álex. Álex entrena y se mueve conmigo desde hace 13 años. Sin Álex creo que no habría M de movimiento. 1.… Continúa leyendo Entrena en grupo. Y no permitas que tu entrenamiento dependa del grupo

6 ideas para moverte mejor en invierno

El clima, las horas de luz y los ciclos estacionales nos afectan. Todos lo sabemos. Claro, si te refieres a un saber puramente racional tal vez no esté todo “demostrado”, y no voy a dar ninguna referencia. Hablo de otra cosa. Saber es algo más. Es intuir y sentir también. Y esto no tiene nada… Continúa leyendo 6 ideas para moverte mejor en invierno

Anunciando el taller MUSCLE UP – Entrenamiento en anillas

Este taller está motivado por el reciente apogeo que han tenido las anillas de gimnasia en nuestro entrenamiento y la cultura del movimiento. Hace unos días compartía mi visión sobre la cuestión, así como los pros y contras del uso de las anillas en nuestra actividad física. Las anillas son, sin duda, la mejor herramienta… Continúa leyendo Anunciando el taller MUSCLE UP – Entrenamiento en anillas

Pros y contras del entrenamiento con anillas

Las anillas se han puesto de moda, en gran medida gracias al Crossfit. Algo que parecía estar reservado solamente para los gimnastas se ha convertido en una herramienta de entrenamiento más para un montón de nosotros. Cada vez me llegan más cuestiones acerca de su cabida dentro de una práctica generalista de movimiento, más ahora… Continúa leyendo Pros y contras del entrenamiento con anillas

Anunciando la 2ª Edición de ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento

¡Arrancan oficialmente los cursos y talleres de 2018! Y empezamos con el más gordote, el que más interés despierta –debéis estar muy tiesos–, el que comprende con diferencia más contenido y, por tanto, el que implica más trabajo, compromiso, responsabilidad y ganas de experimentar y aprender. Evidentemente, la recompensa será proporcional, es decir, considerable. Y… Continúa leyendo Anunciando la 2ª Edición de ROOTS – Fundamentos de Micromovimiento

Movilización vs. Movilidad

Ya empezamos con las etiquetas y las clasificaciones, en cuestiones de movimiento algo superficial y que a menudo genera polémica. Pero, en fin, de alguna manera tendremos que comunicarnos. De hecho, personalmente acostumbro a cargarme los debates sobre los nombres de un plumazo. Cuando enseño mis cositas, uno de los primeros mensajes que dejo ir… Continúa leyendo Movilización vs. Movilidad

El sedentarismo es un problema de pura ignorancia

Según la RAE. Ignorancia: falta de conocimiento. Eres un ignorante. Cuando alguien te llama ignorante, lo primero que sientes es parecido a cuando alguien te llama mediocre. Ofensa. ¿Por qué? ¿No puede ser que estés en la media? Total, es una cuestión estadística. Lo más probable es que seas mediocre en un montón de cosas… Continúa leyendo El sedentarismo es un problema de pura ignorancia