5 Requisitos para entrenar la fuerza de tracción con dominadas y remos corporales

¿Quieres entrenar tu fuerza de tracción con ejercicios calisténicos, con tu propio peso corporal? ¿Te planteas incorporar los ejercicios más básicos en este sentido, remos y dominadas, a tu rutina de entrenamiento? Me parece estupendo, cómo no. Creo que de base es la mejor manera de empezar a construir un cuerpo hábil, fuerte, incluso inteligente. … Sigue leyendo 5 Requisitos para entrenar la fuerza de tracción con dominadas y remos corporales

Dolor de cuello al hacer abdominales, flexiones de brazos o remos invertidos. Por qué te duele y cómo solucionarlo

Este artículo forma parte del manual CALISTENIA BÁSICA: Cómo hacer flexiones, remos, fondos y dominadas con cabeza, un proyecto que desarrollamos junto con los lectores del blog hace un tiempo que incluye 30 lecciones y más de 60 minutos de vídeo para que comprendas y aprendas la ejecución de los ejercicios calisténicos básicos al más mínimo … Sigue leyendo Dolor de cuello al hacer abdominales, flexiones de brazos o remos invertidos. Por qué te duele y cómo solucionarlo

5 Ejercicios de movilización para desbloquear la movilidad de rotación de tus caderas

Nuestra forma de ejercitarnos y movernos tiene un gran problema que deriva en una gran carencia y, por tanto, en más problemas. ¿El gran problema? Prácticamente siempre que hacemos ejercicio o entrenamos lo hacemos principalmente en un solo plano, en una única dirección, abusando de las acciones de flexión y extensión de nuestras articulaciones, lo … Sigue leyendo 5 Ejercicios de movilización para desbloquear la movilidad de rotación de tus caderas

Movilidad analítica vs. Movilidad orgánica. ¿Qué es mejor?

Es una de las preguntas que más se repiten. —Rober, ¿qué es mejor? ¿Entrenar la movilidad analíticamente o integrada como una habilidad? A ver, lo primero de todo: la movilidad siempre es una habilidad. Si quieres comprender esta sentencia, lee este artículo: Cómo ganar flexibilidad sin entrenar tu flexibilidad. Mejora tu movilidad. Luego, lo segundo: … Sigue leyendo Movilidad analítica vs. Movilidad orgánica. ¿Qué es mejor?

Un truco a aplicar en tu entrenamiento para ser realmente fuerte (Test incluido)

Da lo mismo lo que tengas entre manos, ya lo catalogues como un “ejercicio de fuerza” o un “ejercicio de movilidad”. De hecho, cualquier ejercicio de movilidad es un ejercicio de fuerza. Pista: si no lo has hecho ya, para comprender mejor lo que acabo de decir y lo que viene enseguida lee Cómo ganar … Sigue leyendo Un truco a aplicar en tu entrenamiento para ser realmente fuerte (Test incluido)