TRACCIONAR
La tarea de traccionar gira en torno a los mismos atributos “vigorosos” que caracterizaba a la de empujar, pero en sentido opuesto.
Antes de desvelar cuál será el experimento para valorar dicha tarea, ten en cuenta dos cosas:
- Si al suspenderte lo pasaste mal o no pudiste, no hace falta que pruebes este experimento.
- Aunque puedas suspenderte, es muy probable que este experimento, debido a su naturaleza, no puedas ni planteártelo.
En tal caso, déjame decirte algo…
Que no lo puedas hacer no significa nada más que simplemente eso: no puedes hacerlo.
No pasa nada. No tienes que sentirte mal. No es un fracaso. No eres un/a incompetente.
Y tampoco es necesario que me maldigas o que pienses que podría habértelo puesto más fácil con algún tipo de regresión o ayuda.
Quédate solo con eso. «No puedo traccionar así».
Después, cuando comprendas qué significa, haz lo que creas oportuno.
Y ojo con las “normas” que te indico en el vídeo —ya sabes que la historia va de restringir la prueba para constreñir unos estándares, no porque salirte de este marco sea “malo” o “lesivo”.
TEST 5: Busca y trata de hacer UNA SOLA TRACCIÓN bajo las condiciones indicadas (recorrido, control, pausa).
Poder traccionar verticalmente POR SOLO UNA VEZ del propio peso corporal, sin asistencias ni sucedáneos, es una capacidad humana fundamental.
Piensa que, por mucho que el primer paso para valorar qué tal andabas alrededor de la parte superior del cuerpo en este sentido fuera colgarse, al fin y al cabo, permanecer suspendido no es moverse, sino el requisito para optar a la posibilidad de movimiento.
¿Una vez estás suspendido, puedes moverte?
Porque, de lo contrario, en términos de movimiento, ¿de qué te sirve?
Traccionar verticalmente es una de las mejores valoraciones de movilidad, fuerza, control, integridad de nuestros hombros y espalda alta.
Cuidado. Estamos hablando de movimiento y capacidad, no rendimiento.
Por eso solo te pedía una repetición del gesto, y una conclusión:
¿Puedes o no puedes? ¿Sabes o no sabes? Punto.
Y como para empujar, si ha ido “bien”, fabuloso. Y si no, también.
Lo más importante siempre es SER CONSCIENTE de lo que uno puede y sabe hacer –y de lo que no.
A partir de ahí, en el caso de representar un “vacío”, ¿cómo afecta tal carencia a las posibilidades de movimiento alrededor de dicha tarea fundamental?
M de Movimiento 