COMPRIMIRTE
Comprimirte. Plegarte. Doblarte. Flexionarte. Apretujarte.
Comprimirte se refiere específicamente a la compresión que ocurre a nivel del abdomen y la cadera cuando acercas tu pecho a tus rodillas, o al revés.
Pero puedes llamarlo como quieras.
En general, por nuestra falta de movimiento en rangos amplios, la mayoría de nosotros tenemos restricciones en este sentido.
Y no se trata de tener la movilidad de un contorsionista o del tipo que vas a ver en el vídeo, sino al menos la necesaria para atarte los zapatos, recoger algo del suelo, o explorar cualquier tarea o habilidad que requiera de esa compresión, y hacerlo con ciertas garantías de eficiencia y accesibilidad.
Entonces, seguramente ya habrás intuido que este es un test de movilidad.
De hecho, es más que probable que ya lo hayas hecho alguna vez.
Y va a ser muy simple –que no “fácil”.
TEST 7: Con las piernas totalmente estiradas y sin sujetarte con las manos ni ayudarte de ningún objeto externo, comprímete / dóblate / apretújate desde el abdomen y las caderas lo máximo que puedas.
Ya eres perro viejo en este multi-test, así que adivinarás que da lo mismo si has alcanzado o no tus pies, o por cuantos centímetros has superado su nivel.
Lo más importante es la experiencia y otras cositas en torno a la conciencia que hayas podido ganar.
¿Qué has sentido?
¿Has podido tan siquiera sentarte con las rodillas extendidas?
¿Algo ha dolido?
¿Tenías fuerza para comprimirte por ti mismo?
¿Notabas quemazón detrás de las rodillas o en la espalda?
Eso es lo importante.
Lo que te dice si tu cuerpo puede y sabe (o no) moverse de esta forma.
Y lo que te chiva cuáles pueden ser tus puntos “débiles”, si es que algún día pretendes explorar alguna posibilidad de movimiento que requiera de ello.
(Te adelanto que son muchísimas las posibilidades que lo requieren…).
M de Movimiento 