EQUILIBRIO 1.0
Cuando seas “mayor”, ¿qué crees que valorarás más?
¿Tener un bíceps enorme, poder correr 10km o mantener la capacidad de equilibrarte tras un tropiezo?
Como la respuesta es tan evidente, puedes pasar directamente a ver la propuesta.
TEST 9: Descalzo, intenta mantener el equilibrio durante unos 15 segundos para cada progresión.
Valorar el equilibrio implica varias sub-valoraciones.
Una es “general” y directa: el propio equilibrio en sí, que el cuerpo gestiona en el oído interno.
Ahora, también hay indirectas, ya específicas según la tarea.
Una de ellas es la eficacia de tu cuerpo a la hora de ir haciendo correcciones sobre la marcha, especialmente en pie, tobillo y cadera.
Dificultades a la hora de realizar esta prueba, sobre todo en las dos primeras progresiones, con el pie plano en el suelo, pueden significar algunas carencias en torno a la estabilización de la cadera, por ejemplo, cosa que te interesa mantener “en forma” durante toda la vida, digo yo.
Otra de ellas, vinculada a la anterior, es la capacidad de respuesta y reacción del cuerpo dependiendo de sus propias sensaciones en cuanto a su disposición en el espacio.
De hecho, incluso al estar de pie sobre las dos piernas no estamos completamente quietos, sino en continuo movimiento, mientras el cuerpo se las apaña para re-equilibrarse constantemente —algo que pasa totalmente desapercibido para nosotros.
A partir de ahí, como siempre, extrae lo que consideres según tu experiencia.
M de Movimiento 