Estabilización escapular anterior (3 posiciones)

Lección número 14 del curso online Calistenia Básica. Cómo hacer flexiones, remos, fondos y dominadas con cabeza.

¿No sabes lo que es? ¿Te gustaría apuntarte? Es totalmente gratuito y aún estás a tiempo de seguirlo.

Consulta toda la información aquí.

(De hecho, si no has completado las lecciones anteriores probablemente no entenderás lo que veremos hoy)


La estabilización escapular anterior es un ejercicio de control motor y movilización articular para que aprendas a disociar la estabilización escapular del movimiento de hombros, más allá de calentar, lubricar, reconectar la zona.

En este vídeo te explico cómo hacerlos:


Ejercicio del día: practica el movimiento hasta dominarlo y realiza 3 series de 10 repeticiones para cada patrón y posición.

Este ejercicio forma parte de una rutina de movilización que desarrollaremos próximamente.