“¿Cómo debemos movernos?”

Seguramente no es la pregunta más interesante. De hecho, suele ser un error, una trampa hacértela. ¿Cómo necesitamos movernos? Esta podría tener más chicha. Parece que algunos requerimientos mínimos son necesarios. A la práctica me quedo con caminar, agacharse y colgarse de forma frecuente y variada. Cuanto más, mejor. Si es integrado en la vida … Sigue leyendo “¿Cómo debemos movernos?”

Cómo entrenar mejor analizando la técnica de un ejercicio de fuerza. Caso: Chest to Wall Handstand Pushup

Tal vez la primera cuestión sería para qué hacerlo, para qué analizar dicha técnica. Bueno, hay un par de cosas que creo que no le interesarán a nadie: Hacerse amigo íntimo de sensaciones chungas como frustración, estancamiento y desmotivación, sobre todo por falta de progreso.Jugarse el tipo, dejarse el cuerpo por el camino. Creo que … Sigue leyendo Cómo entrenar mejor analizando la técnica de un ejercicio de fuerza. Caso: Chest to Wall Handstand Pushup

El peor error al cambiar y mantener un hábito según Leo Babauta

Ahí va la masterclass que Babauta regala en la entrevista que le hizo Tim Ferriss hace unas semanas. Se puede aplicar a cualquier buen hábito, moverse más y mejor incluido. Nace en un error, el peor según él. Y termina con un plan, el mejor según él. Hay que tener en cuenta que el bueno … Sigue leyendo El peor error al cambiar y mantener un hábito según Leo Babauta