Este es un post un poquito más personal aunque, como siempre, mi intención es que le saques partido para tu propia práctica de movimiento. Te ayudará a entender un poco más quién soy y lo que cuento, y saber si esto es para ti. Y también para determinar cuánto exigirte cuando te muevas, haciendo lo … Sigue leyendo Mi gran fracaso con Ido Portal. Rocío Jurado. Mariquita →

*También podría haberlo titulado «Cómo ahorrarte energía, tiempo y sufrimiento en invierno». Si lo haces al tuntún, si lo concibes como "ejercicio", lo más normal es que lo hagas normalmente. Y, desafortunadamente, en este sentido lo normal no tiene sentido alguno. Porque lo normal, lo habitual, lo convencional es no observar y, en consecuencia, no … Sigue leyendo Cómo moverte (y entrenar) en invierno. Dos maneras de observarlo →

A veces todavía me sorprendo. Y mira que la historia se repite una y otra vez. Por suerte, hay quien sabe leer. Manu, el profe de yoga escocido que tiene una escuela en Murcia (sharmamovimientoyconciencia .com), sabe leer. Y cuando uso el yoga como metáfora para ejemplificar algo más gordo y además uno es riguroso … Sigue leyendo Me escribe un profe de yoga escocido. Dos veces →

(Advertencia1: Vuelvo a usar el yoga como ejemplo. No se enfade. Intente extrapolar la metáfora a cualquier actividad física). (Advertencia 2: Este correo es más largo de lo habitual, muy poco. Tiene muchos detalles. Y muy valiosos. Lea con calma. Dos veces si hace falta. Sobre todo las 3 lecciones del final. Es casi casi … Sigue leyendo Cuando chulearle a tu mujer es buena señal. Yogui linchamiento directamente →

¿Sientes la espalda como un bloque, dura como una piedra? Sensaciones de rigidez, de cuerpo tieso como un tronco. No es de extrañar. Si gracias a la (in)cultura del movimiento metemiedos, fragilizadora –sí, la del “ten cuidado” no hagas esto o lo otro que te puedes romper / lesionar / hacer daño–, hay alguna parte … Sigue leyendo ¿Espalda como un bloque? Dos estiramientos dinámicos de columna para mejorar tu movilidad y resolverlo →