Tutorial: Paso de sentadilla a una pierna (Pistol Step)

Siguiendo con la línea conceptual de La diferencia más clara entre lo de hacer ejercicio y moverse, veamos un ejemplo práctico. Ya sabes. "Sacas del baile" el patrón. Lo practicas. Lo aprendes y te capacitas. Luego ya "bailarás". Insisto sobre todo en eso. Son dos cosas lo que haces al practicar un patrón de movimiento … Sigue leyendo Tutorial: Paso de sentadilla a una pierna (Pistol Step)

5 Estiramientos para liberar la tensión y rigidez de hombros y mejorar su flexibilidad

Siendo más específicos, estos 5 estiramientos te servirán para flexibilizar tus brazos, hombros, escápulas, costillas, columna, abdomen y caderas de manera global para poder moverte con libertad cuando quieras: Llevar las manos por encima de la cabeza.Llevar las manos por detrás de ti. Algo que te facilitará mucho la vida cuando practiques verticales, calistenia, yoga, … Sigue leyendo 5 Estiramientos para liberar la tensión y rigidez de hombros y mejorar su flexibilidad

Cómo calentar las muñecas para practicar verticales, invertidas, locomociones o cualquier movimiento sobre el suelo

En el siguiente tutorial te explico: La principal confusión en la que solemos caer cuando pretendemos calentar las muñecas y finalmente hacemos otra cosa: perder el tiempo.Los tres pasos fundamentales de un calentamiento articular. Usamos las muñecas, en realidad, como ejemplo. Pero lo puedes aplicar a cualquier articulación.Lo justo y necesario para cubrir dichos tres … Sigue leyendo Cómo calentar las muñecas para practicar verticales, invertidas, locomociones o cualquier movimiento sobre el suelo