Ana me escribe y me pregunta cuatro cosas súper interesantes. Tanto que las voy a responder en público. Porque puede que tú también te las estés preguntando. (1) Estos ejercicios, ¿son para todo el mundo? No. Lo que propongo NO es para todo el mundo. Es para personas que no le encuentren sentido a la … Sigue leyendo No es para todo el mundo →

Seguramente no es la pregunta más interesante. De hecho, suele ser un error, una trampa hacértela. ¿Cómo necesitamos movernos? Esta podría tener más chicha. Parece que algunos requerimientos mínimos son necesarios. A la práctica me quedo con caminar, agacharse y colgarse de forma frecuente y variada. Cuanto más, mejor. Si es integrado en la vida … Sigue leyendo “¿Cómo debemos movernos?” →

Tal vez la primera cuestión sería para qué hacerlo, para qué analizar dicha técnica. Bueno, hay un par de cosas que creo que no le interesarán a nadie: Hacerse amigo íntimo de sensaciones chungas como frustración, estancamiento y desmotivación, sobre todo por falta de progreso.Jugarse el tipo, dejarse el cuerpo por el camino. Creo que … Sigue leyendo Cómo entrenar mejor analizando la técnica de un ejercicio de fuerza. Caso: Chest to Wall Handstand Pushup →

Todos los hábitos y prácticas que valen la pena encierran los mismos “secretos”. Moverse mejor no es una excepción. A veces escribo basura. Seguramente te has dado cuenta. Si piensas que cada vez que abres mis correos vas a leer algo brillante, te llevarás una decepción. Igual que si crees que siempre tenemos que estar … Sigue leyendo Escribir basura →

Ahí va la masterclass que Babauta regala en la entrevista que le hizo Tim Ferriss hace unas semanas. Se puede aplicar a cualquier buen hábito, moverse más y mejor incluido. Nace en un error, el peor según él. Y termina con un plan, el mejor según él. Hay que tener en cuenta que el bueno … Sigue leyendo El peor error al cambiar y mantener un hábito según Leo Babauta →