Muy bien. Pongámonos en situación. Cosas que tenemos claras: Colgarnos está en nuestro ADN (y el precio de no hacerlo). No es una opción. Es una necesidad. Al menos si quieres que tu cuerpo funcione bien.Los beneficios de colgarte y las adaptaciones corporales resultantes afectan a manos, codos, hombros, espalda, tórax y columna. Colgarse es el … Sigue leyendo Qué barra de dominadas comprar para entrenar en casa →

Como todo, el yoga respeta los principios corporales. Bueno, la parte física de su práctica, lo de las posturas y tal, que de lo demás me reconozco un completo ignorante. Uno de esos principios, tal vez el más determinante en esto de moverse, es el de especificidad. En fin, el yoga lo respeta y se … Sigue leyendo Una fuerte carencia del yoga →

No estoy muy seguro. Enseguida lo entiendes. Todo. Porque, en serio, lo que estás a punto de leer puede resolver todas esas dudas que tienes sobre los estiramientos que nadie te ha resuelto. Todas.   Ojo, puede que necesites leerlo al menos dos veces. Chicha. Y fíjate en una cosa: esas dudas no te las … Sigue leyendo ¿Seguro que necesitamos estirar? →

Esta es una de esas historias que te cambian la vida para siempre. Como va sobre movimiento, puede hacerte ganar más fuerza, movilidad y otras capacidades y habilidades de lo más diversas, incluso que desconoces. Y lo mejor de todo es que, aunque vayamos a contar con la ayuda de algunas superestrellas (entre ellas un … Sigue leyendo Cómo dejar de moverte como Robocop. Entrena tu circularidad. (Práctica en vídeo incluida) →

¿Eres cortito de isquios? ¿Te cuesta alcanzar el suelo con las manos mientras mantienes las rodillas extendidas o quieres mejorar tu movilidad y flexibilidad de cadera en este sentido? Con un único ejercicio de cuadrupedia puedes ponerle solución al asunto. (Ojo: lo de ser "corto" de cualquier músculo es un mala interpretación del asunto. Lo … Sigue leyendo Un ejercicio de cuadrupedia para mejorar tu flexibilidad y movilidad de isquios y cadera. El gateo extendido →