El motivo número 1 para desobedecer las normas de la sentadilla (y todos los ejercicios de fuerza y movilidad de piernas)

Lo habrás visto, escuchado o incluso sufrido en tus propias carnes decenas, cientos, miles de veces. Hay una forma y solo una forma correcta de hacer una sentadilla. Vamos a utilizar terminología articular muy básica, pero que puede que desconozcas. Si no terminas de entenderlo todo, completa el training gratuito JOINTS. Los pies tienen que … Sigue leyendo El motivo número 1 para desobedecer las normas de la sentadilla (y todos los ejercicios de fuerza y movilidad de piernas)

¿Los ejercicios de movilidad pueden ayudar con el dolor de cabeza?

Spoiler: el dolor de cabeza es complejo y la respuesta a esta pregunta está condensada para que sea relativamente corta (5 minutos de lectura). Voy a esforzarme para que te sea MUY ÚTIL. Lee con calma. Xavi, que justo hoy termina Movilidad Natural (es del grupo de septiembre), me pregunta: <<Ayer estaba hablando con un … Sigue leyendo ¿Los ejercicios de movilidad pueden ayudar con el dolor de cabeza?

Qué barra de dominadas comprar para entrenar en casa

Muy bien. Pongámonos en situación. Cosas que tenemos claras: Colgarnos está en nuestro ADN (y el precio de no hacerlo). No es una opción. Es una necesidad. Al menos si quieres que tu cuerpo funcione bien.Los beneficios de colgarte y las adaptaciones corporales resultantes afectan a manos, codos, hombros, espalda, tórax y columna. Colgarse es el … Sigue leyendo Qué barra de dominadas comprar para entrenar en casa