Moverse mejor sin mirar. Concepto y 3 ejercicios

Hay una habilidad que tienen los más peques que se ha convertido en mi obsesión de investigación personal. Llevo como un año con ello, más o menos. Al caminar, al correr, al invertirme, al girar, al rodar, al bailar. Al deslizarme y equilibrarme y pivotar y saltar también. Y ahí seguimos, “batallando”, muy mediocres. Desde … Sigue leyendo Moverse mejor sin mirar. Concepto y 3 ejercicios →

Moverse mejor para tontos. Del fitness y el entrenamiento a la libertad de movimiento

Moverse más y mejor. Lo de más parece estar bastante claro. Pero... ¿Qué es moverse mejor? Con este artículo "cerraremos" este tema, para que no tengas ninguna duda nunca más. Palabra. ¡Y ojo! Que no solo voy a explicarte qué significa moverse mejor, sino cómo hacerlo. CÓMO MOVERTE MEJOR. Antes, aclaremos… ¿Te estoy llamando … Sigue leyendo Moverse mejor para tontos. Del fitness y el entrenamiento a la libertad de movimiento →

Por qué no recomiendo las verticales a los principiantes en movimiento

No voy a darle muchas más vueltas porque con el título ya puedes intuir por dónde irá este artículo. Puedo garantizarte que vas a aprender un montón con lo que vas a leer. Incluso aunque no te interesen ni las invertidas ni las verticales. Primero y muy breve, un poco de historia, de contexto personal. … Sigue leyendo Por qué no recomiendo las verticales a los principiantes en movimiento →

Nuevo curso. Invertidas – El arte de moverte bocabajo

Casi todas las personas que prueban a moverse y practicar disciplinas y habilidades desafiantes y divertidas no quieren volver a hacer ejercicio nunca más. Ni les hace falta. Anuncio oficial: hay un nuevo curso de movimiento en el Laboratorio. Aunque va de equilibrarse bocabajo, no va solo de eso, que es únicamente el punto de … Sigue leyendo Nuevo curso. Invertidas – El arte de moverte bocabajo →

Tutorial en vídeo: Cómo ganar movilidad de caderas para la mayoría de movimientos. Buenos días sentado con piernas separadas

Hay dos errores muy habituales a la hora de enfocar el trabajo de movilidad de flexión de caderas que pueden estar provocando que te estanques, "sufras" demasiado o incluso corras riesgos innecesarios: Pretender que las rodillas siempre estén extendidas. Mantener las piernas juntas o casi juntas, en paralelo. Es decir, centrarte primordialmente en el típico … Sigue leyendo Tutorial en vídeo: Cómo ganar movilidad de caderas para la mayoría de movimientos. Buenos días sentado con piernas separadas →