La mejor expresión de movilidad de piernas: el arte de levantarse del suelo sin usar las manos (Tutorial y flow)

Spoiler: el lanzamiento oficial de la primera edición del training MOVILIDAD NATURAL es mañana pero, como buen y fiel lector, para ti las inscripciones ya están abiertas. Reserva tu plaza ahora. LA MEJOR EXPRESIÓN DE MOVILIDAD DE PIERNAS De movilidad, no de flexibilidad. De flexibilidad sería poder estar sentado de maneras muy diversas, con las … Sigue leyendo La mejor expresión de movilidad de piernas: el arte de levantarse del suelo sin usar las manos (Tutorial y flow) →

Las 4 capacidades básicas de la movilidad natural de hombros

La diferenciación entre la movilidad natural y la movilidad no tan natural puede ser tan difusa como lo que distingue el movimiento natural del movimiento no tan natural, que también podríamos llamar cultural. Lectura previa 1: Hacer ejercicio es antinatural Lectura previa 2: Movimiento natural vs. movimiento cultural Ahora bien, si hablamos de tú a … Sigue leyendo Las 4 capacidades básicas de la movilidad natural de hombros →

“Eres sedentario y no te mueves más porque eres un inútil incompetente”

¿Quieres desarrollar, tener y disfrutar de un cuerpo fuerte, resistente, tonificado, flexible, sano, que funcione bien y que se vea bonito? Haz ejercicio. Apúntate al gimnasio. Practica algún deporte, yoga o pilates. Sal a correr un par de días a la semana. Descárgate la última app de moda y completa sus circuitos; solo te llevará … Sigue leyendo “Eres sedentario y no te mueves más porque eres un inútil incompetente” →

Sentadillas, proporciones y por qué deberías huir de los gurús de las sentadillas, más si son niños

Mira bien la foto. Primera pregunta: ¿ves alguna diferencia entre estas dos sentadillas profundas de descanso? ¿Te has fijado en lo cerca que le queda el culo del suelo a Melisa, my wife? ¡Está prácticamente sentada! Y yo, ya ves, un experto, un maestro, un sensei de las sentadillas, mucho más lejos que ella. Qué … Sigue leyendo Sentadillas, proporciones y por qué deberías huir de los gurús de las sentadillas, más si son niños →

Así no mejorarás tu movilidad. Para qué (y para qué no) sirven las movilizaciones articulares

La confusión todavía predomina entre la mayoría. Y entro en un box o un gimnasio, o chafardeo una página web o un perfil de Instagram, y sigo viendo y escuchando algo parecido a "así trabajamos la movilidad de...". Y de trabajar la movilidad nada de nada. Y luego caemos en la trampa de que "soy … Sigue leyendo Así no mejorarás tu movilidad. Para qué (y para qué no) sirven las movilizaciones articulares →