Cómo no hacer remos invertidos

Lección número 30 del curso online Calistenia Básica. Cómo hacer flexiones, remos, fondos y dominadas con cabeza.

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(De hecho, si no has completado las lecciones anteriores probablemente no entenderás lo que veremos hoy)


A estas alturas y como es obvio, las distracciones más habituales al hacer remos invertidos tienen que ver con los principios que hemos establecido durante estos días en torno a maximizar la eficiencia y eficacia de los ejercicios y, en paralelo, minimizar los riesgos de hacernos daño, siempre en el contexto específico de un entrenamiento minimalista de fuerza de brazos.

Entonces, esas distracciones son:

· Perder el bloqueo corporal.

· No estabilizar las escápulas adecuadamente.

· Dibujar trayectorias fuera de línea con los codos.

· Acortar el recorrido del ejercicio en uno de sus extremos o en ambos.

· No controlar el tempo.

Revisa estos puntos y ten presente que a menudo estas distracciones incluso llegan a combinarse.

En este vídeo puedes ver las más habituales:


Ejercicio del día: grábate ejecutando dos o tres remos consecutivos y detecta posibles debilidad o distracciones relacionadas con lo que hemos visto hasta ahora.

Sé consciente de ello.