Al grano.
Aunque, bueno, como siempre, empezaremos con un ojo.
Un ojo bien grande a los absolutismos.
Y a las preguntas binarias que, pues eso, esperan una respuesta binaria.
Quizás si es o no necesario estirar al terminar una sesión no sea la pregunta más específica.
Entonces, la respuesta tampoco.
Aunque para moverte mejor te será extremadamente útil, si lo entiendes.
Y no es difícil entenderlo, si prestas atención.
Y lo puedes hacer de DOS FORMAS.
Una no.
Dos.
Lo primero a tener en cuenta es que, por aquello de matizar, estirar en realidad es una muy mala definición de lo que ocurre.
De hecho, no deberíamos utilizar las palabras estirar o estiramientos, porque no hay nada que se estire.
Fíjate, incluso cuando la sensación es de estiramiento, no hay nada que se estire.
Curioso el cuerpo (y el celebro).
No vamos a entrar en eso, que es un jaleo.
Por otro lado está el propósito.
¿Para qué quieres hacer estiramientos al finalizar una sesión?
¿Qué sensaciones tienes al terminar que te invitan a pensar o intuir que necesitas estirar?
Esto ya te puede dar muchas pistas.
A lo mejor lo que haces está promoviendo una manera (corporal) de ser que en el fondo no te interesa.
Si necesitas estirar, ¿es porque el ejercicio, el deporte, el entrenamiento que practicas te acorta, te encoge?
Esto, que tiene infinidad de matices, es para darle unas cuantas vueltas…
…que tampoco vamos a dar.
Sigo con la pregunta directamente.
¿Es necesario estirar al terminar?
Verás:
Pues depende.
Si la naturaleza de lo que haces es digamos que restrictiva, limitada, pobre en rango y en variabilidad de gesto y postura, puede que tengas esa necesidad.
Si no, pues no.
El problema aquí es que la gran mayoría de propuestas “convencionales” se enmarcan en el primer grupo.
Y al final, ahí estáis tú y tu cuerpo.
El resultado de lo que has estado “entrenando”.
Te has auto-acondicionado para andar tieso, en lugar de suelto.
¿Cómo no necesitar estirar al terminar una sesión?
Hay esperanza.
Porque hay alternativa.
Haciendo esto:
Moverte tan variado, tan diverso, tan amplio al final de la sesión que termines fresco, ligero, suelto, disponible, libre.
Puedes:
- Hacer esto como parte de “hacer ejercicio”, justo al final, hagas lo que hagas.
- Hacer solo esto, porque haciéndolo ya haces mucho “ejercicio”.
Y te das cuenta de que no necesitabas hacer ejercicio.
Ni tan solo necesitas estirar al terminar.
Hablo de esto:
Locomociones – Muévete con inteligencia y disfruta de un cuerpo hábil
Rober
PD: cuando te mueves en realidad no necesitas nada. Ni estiramientos ni fuerza ni resistencia ni nada. Porque lo haces todo. Arriba.
M de Movimiento 