Mira.
He sido el primer pecador.
Quiero decir, yo, cuando estaba en lo del fitness, pues enfocaba mi “entrenamiento” en el fitness y trabajaba para el fitness y ganaba dinero con lo del fitness.
En la parte de mi entrenamiento corría unos 60 kilómetros a la semana.
Porque creía que debía hacerlo.
Lo del cardio, digo.
Y por la parte del curro cobraba por, en parte, programar cardio.
Vergüenza es lo que más siento.
De hacer cardio.
Y de pautarlo en mi trabajo –más todavía.
Las dos cosas durante años.
Tela marinera.
Bien.
De tanto en tanto me sigue llegando la pregunta de cómo cubrir la “parte cardiovascular” con todo esto del movimiento.
Y a mí, que entiendo y respeto la cuestión porque fui el primer pecador y soy consciente de la (in)cultura de movimiento prevalente de la que ninguna persona normal tiene la culpa de ser víctima…
…pues me sale esa cara de póker seguida de algo así como…
¿Cardio qué? ¿El cuálo? ¿Cómo?
Venga.
La respondo.
Tres comprensiones previas en este sentido:
1 Jamás en la historia de la humanidad hasta hace “5 minutos históricos” y jamás en la historia de cualquier bicho viviente que cuente con un “sistema cardiovascular”, ningún organismo ha tenido que hacer cardio.
¿Por qué?
Mmm…
2 Esa división entre cardio y fuerza, o aeróbico y anaeróbico, es la clasificación más absurda e ilusoria que te puedas tirar a la cara.
Piensa en ello.
¿Hay una tendencia hacia cómo el cuerpo obtiene la energía? Sí.
¿Se pueden dividir claramente las actividades que solemos hacer entre uno y lo otro?
Mmm…
(Puedo asegurarte que puedes “hacer cardio” sentado en una máquina de extensiones de cuádriceps o “hacer fuerza” simplemente corriendo…).
3 Si te mueves, haces cardio.
Es inevitable.
¿O acaso puedes parar tu corazón?
Mmm…
¡Ahora!
¡¡Principios de la práctica de movimiento!!
1 Diversidad.
2 Complejidad.
3 Frecuencia.
Aplícalo también a la carga, el volumen y la intensidad de lo que hagas.
¡Boom!
Tienes el cardio cubierto sin pensar en ello.
Maneras no es que haya miles.
Es que las posibilidades son infinitas.
Y hablando de posibilidades, la que más te brinda en este sentido y con la que “cubro” lo del cardio mucho más que suficiente es esta:
M de Movimiento 