La propuesta convencional es la que es.
A menudo se confunden estas cosas.
Luego pasa lo que pasa.
Pero eso no quiere decir que no puedas tomar tus propias decisiones.
Ni que sea como acto de rebeldía.
(Aunque en realidad es una pura cuestión de conciencia y coherencia, de cabeza).
Te proponen:
Tienes que hacer 5 series de 5 repeticiones.
(Y con un poco de suerte…)
Intenta moverte con un tempo consciente, mantener el control durante toda la trayectoria, maximizar el recorrido, respetar cierto «orden» de activación, no beneficiarte de balanceos, inercias y otros trucos, etc.
Te propongo:
Céntrate en moverte a conciencia con un tempo riguroso, manteniendo el control en todo momento, no ahorrarte recorrido, activando primero esto y luego aquello, conservando el bloqueo corporal, etc.
Y vamos a poner en el horizonte 5 series de 5 repeticiones, pero si ahora son 5×3 o 4×2 está bien.
Parece lo mismo.
Es justo lo contrario.
Cómo quieras plantearlo es cosa tuya.
Dentro te explico el porqué de todo, pensando sobre todo en la longevidad, la sostenibilidad y la transferencia de fuerza para el resto de movimiento que puedas practicar.
Incluido lo más importante: sentirte y saberte FUERTE DE VERDAD.
No es una cuestión binaria pero…
Para poner las cualidades por delante de las cantidades, puede interesarte este curso:
Calistenia Minimalista – Antiprograma de Fuerza de Brazos y Piernas
Rober
M de Movimiento 