*Ojo con las cursivas.
**Más ojo, que “hay que” cumplir con las 11. Si falla una, falla todo.
***Te propongo probarte, retarte, desafiarte, para ver qué tal vas de movimiento.
- Agacharte con los talones en contacto con el suelo, y mantenerte agachado, sin molestias ni limitaciones, cómodamente.
- Colgarte de una barra durante aproximadamente un minuto, cómodamente.
- Sentarte y levantarte del suelo de las maneras más diversas sin usar las manos, cómodamente.
- Alzar los brazos por encima de la cabeza, cómodamente.
- Tocar el suelo con la yema de los dedos estando de pie y manteniendo las rodillas extendidas, bloqueadas, cómodamente.
- Rascarte cualquier punto de la espalda, cómodamente.
- Abrir un bote de mayonesa o de espárragos, cómodamente.
- Saber dar órdenes precisas a tu cuerpo y que este te haga caso, cómodamente.
- Reconocer tu estado corporal instantánea y cómodamente, y saber qué hacer al respecto sea cual sea dicho estado.
- Durante la realización de cualquier punto anterior, respirar cómodamente.
- Estar habituado a realizar cotidianamente los puntos anteriores, sin contemplarlos como “hacer ejercicio” ni tener que reservar tiempo en la agenda, cómodamente.
¡Cuidado con el 11!
Y con la clave:
Cómodamente.
Te dicen que salgas de la zona de confort.
Y va y yo te pido comodidad para estos puntos.
Porque si lo que queremos es cumplir con lo de cómodamente, y más con la número 11, lo que buscamos es cotidianeidad, espontaneidad, no fricción, no lucha, no nada.
¿Podríamos decir…
…naturalidad?
Según estas 11 habilidades (y otras muchas), hay dos tipos de persona:
A. Las que disfrutan de un cuerpo fresco, disponible, despierto, libre, listo para afrontar cualquier actividad física con confianza y gozo, cómodamente.
B. Las que arrastran un cuerpo rígido, encogido, limitado, aletargado, quejoso, incluso dolorido, que rechaza de diversas maneras (cansancio, pereza, lesiones recurrentes, “no me gusta hacer ejercicio”, “no tengo tiempo”) cualquier esfuerzo físico, especialmente la propuesta convencional de abordarlo, incómodamente.
Si eres del tipo B, ya sea por no “cumplir” con los 11 puntos o por hacerlo pero sep-sep, incómodamente, esto puede interesarte.
Pronto arranca un curso de 12 semanas con seguimiento personal para poner orden en las 11 cuestiones (y otras muchas).
Es este:
Rober
PD: si cotidianamente vives incómodo en tu cuerpo, vas a vivir incómodo toda tu vida. Ve al enlace.
M de Movimiento 