Nunca pensé que de una ocurrencia coreana podría salir una lección tan bestia de movimiento.
Y ojo, que no es nada rebuscado, en plan metáfora y moraleja.
Es algo transparente, preciso, al grano.
Y más ojo porque esto tiene mucho que ver sobre todo con los hombros y la espalda y los uys y ays por ahí arriba.
*Bueno, y por abajo en rodillas, caderas, pies, lumbares… también, como extra, al final del correo.
Antes, al tanto con esto:
Hay una gran confusión en el mundillo de la movilidad.
Te la digo directamente para ahorrarte tiempo y disgustos.
La gran mayoría la trata analíticamente, fuera del movimiento.
Entonces, hay gente por ahí muy “móvil”, con mucho control y rango y “nivel” y tal…
…pero que luego no se puede mover.
Si quieres que tu movilidad te sirva para moverte, por ahí no es.
Porque la movilidad ha de poder aplicarse en movimiento.
Y para ello no puedes separarla de la propia habilidad de moverte y dejarte por el camino algunos detalles cruciales.
¡Viva Corea!
Esto, los coreanos, lo entienden a la perfección.
En Netflix estamos viendo por puro divertimento Habilidad 100.
Han juntado a los 100 mejores “deportistas” y cuerpos de Corea.
Escaladores, powerlifters, luchadores, bomberos, culturistas, artistas marciales, bailarines…
La élite.
Los someten a diferentes pruebas y retos físicos, de movimiento.
Y pretenden descubrir quién tiene el cuerpo 10 en términos de habilidad.
¡Atención!
Primera prueba.
La primera de todas, ¿eh?
Primera bofetada de realidad, también.
Y primera criba.
¿Quién aguanta más tiempo colgado?
Oh oh.
Porque parece que todo depende de la fuerza de agarre, entonces.
Y en parte así es.
Peeeero…
¿Qué pasa si tienes alguna restricción a nivel de hombros y espalda alta?
Pellizcos y malestar de hombros, rigidez y tensión en los costados o el pecho, abuturramiento de la espalda y las cervicales…
¿Cuánto te van a condicionar (por no decir fastidiar)?
¿Se ve la relación que tiene una cosa con la otra?
¿Y por qué la capacidad de mover los brazos por encima de la cabeza no se puede separar de la habilidad de estar colgado?
Quiero decir…
La flexión de hombro (tan limitada para la mayoría) con la fuerza de agarre.
Si quieres un cuerpo móvil de verdad, para moverte bien, digo, no puedes separarlas.
Y si no hay comodidad, eficiencia, naturalidad en la combinación, caca de la vaca.
Bien.
Las semanas 10, 11 y 12 de Movilidad Natural están dedicadas a la movilidad alta.
La base: la suspensión.
Las posibilidades: dentro del curso concretamente exploramos exactamente 20.
Las que tienes luego son muchas más.
De hecho, a partir de estos cimientos, todas las que quieras.
Que de eso se trata.
De conocer tu cuerpo, liberarte de tus limitaciones, consolidar los cimientos y a partir de entonces hacer lo que te dé la gana con tu cuerpo, literalmente.
Rober
PD: para la movilidad baja el enfoque es exactamente el mismo. Es decir, no es movilidad por movilidad separada del movimiento. Es enmarcada en el movimiento, orientada hacia él. Naturalmente. En el enlace.
M de Movimiento 