3 ejercicios para reactivar tu core sin machacarte el abdomen (y nuevo programa gratuito)

Spoiler ->Al final del artículo podrás inscribirte gratuitamente en el nuevo training del Laboratorio: CORE. Recupera el control y la estabilidad de tu centro Hace unos días hablábamos de las 3 carencias más habituales del centro abdominal (y cómo solucionar el problema). La conciencia la tienes ganada. Hoy toca empezar a trabajar... REACTIVACIÓN ABDOMINAL Primero … Sigue leyendo 3 ejercicios para reactivar tu core sin machacarte el abdomen (y nuevo programa gratuito)

Las 3 carencias más habituales del centro abdominal (y cómo solucionar el problema)

No es ningún secreto. Nuestro estilo de vida, sedentario la mayor parte del tiempo, y la forma en que concebimos la actividad física (creemos que 1 hora de fitness 3 días a la semana y poco más van a compensar ese sedentarismo), están provocando estragos en nuestra salud y bienestar. Desde un punto de vista … Sigue leyendo Las 3 carencias más habituales del centro abdominal (y cómo solucionar el problema)

Los 4 desafíos colaterales del sedentario que intenta ser más activo (y que pueden sabotearte)

Como tantas otras veces, el sentido común parece no ser tan común. Eres sedentario. Quieres cambiarlo, empezar a hacer ejercicio con frecuencia y tener un estilo de vida más activo. Las archiconocidas propuestas que, aunque a corto plazo parecen funcionar, a largo plazo en la mayoría de casos se convierten en una montaña rusa de … Sigue leyendo Los 4 desafíos colaterales del sedentario que intenta ser más activo (y que pueden sabotearte)

El peor error al practicar la sentadilla y otras 8 posiciones básicas de descanso

Bueno, podría ser el segundo peor error. El primero ya lo vimos hace un tiempo, que es creer que tienes "buena" movilidad de piernas por contar con una "buena" sentadilla, cuando es una cuestión de mera flexibilidad. Ser móvil es otra cosa. Pero hoy no van por ahí los tiros. Este error no es ni … Sigue leyendo El peor error al practicar la sentadilla y otras 8 posiciones básicas de descanso

¿Es bueno sentarse en el suelo? 4 beneficios de la sentadilla y otras posiciones bajas de descanso

Nada tiene sentido en biología si no es a la luz de la evolución Antes de que dejáramos de adaptarnos a nuestro entorno y lo adaptáramos a nuestros culos cuerpos, inventando mesas y sillas para llevar una vida más “cómoda” –comodidad que, como veremos, en realidad nos la complica–, nuestros antepasados pasaban muchísimo tiempo en … Sigue leyendo ¿Es bueno sentarse en el suelo? 4 beneficios de la sentadilla y otras posiciones bajas de descanso