Hay un patrón. Lo llamo “el patrón de los lunes y los viernes”. Pasa en mi cafetería -y en muchos sitios y ámbitos más. También en el movimiento. Es curioso, esclarecedor... y doloroso. Explica muchas cosas. Vale la pena prestarle atención para no caer en él. Cada mañana de lo primerito que hago es tomarme … Sigue leyendo El patrón de los lunes y los viernes →

Empecemos por el final del enunciado, para no caer en confusiones. Esta regla sirve para moverse mejor. No sirve para moverse más. Ni mucho menos para hacer más ejercicio, deporte, fitness o lo que sea. Solo para moverse mejor. Por eso, si no lo has hecho ya, antes de pasar a la Regla de las … Sigue leyendo La Regla de las 3 C’s para moverte mejor →

Imagínate. Estás haciendo un estiramiento de cadera. Notas la tensión justo aquí y te sientes algo restringido. Pero si rotas un poquito la pierna, orientas así la pelvis o proyectas el cuerpo y te alargas hacia allí, la cosa cambia. Lo tendrás en cuenta. Estás practicando una vertical. Vaya. Los codos se han desbloqueado. O … Sigue leyendo Un estiramiento, una vertical, una dominada, una acrobacia →

Este es uno de esos correos que empiezo justo por “este es uno de esos correos”. Esos correos que te exponen a los juicios en plan “perdónale, Señor, que Rober no sabe lo que dice… y yo sí”. Y a las sentencias por “mala persona”, a consejos gratui tos y a unas cuantas bajas de … Sigue leyendo Me escriben gremlins in-tolerantes →

Las calorías y los kilos que engordas o adelgazas o hipertrofias. Los kilómetros, las pulsaciones, las marcas y los récords personales. Los porcentajes de músculo y de grasa, o de carbos y de protes, o de sueño ligero y sueño profundo. Las repeticiones, las series y los kilos que levantas. Y el volumen, la carga … Sigue leyendo Fugas y focos →