Amnesia glútea. Cómo prevenirla y un ejercicio para despertar tu culo en una sentadilla

–¿Qué dices? ¿Mi culo está dormido? Bueno, sí, probablemente, sobre todo si pasas mucho tiempo sentad@ y haces poco ejercicio. La amnesia glútea es algo mucho más complejo de lo que yo sepa y pueda explicarte en un artículo bloguero, pero lo que sí es sencillo de entender es que afecta a muchísimas personas y, … Sigue leyendo Amnesia glútea. Cómo prevenirla y un ejercicio para despertar tu culo en una sentadilla

La causa número 1 de la falta de progreso en la práctica de movimiento

Hace unas tres semanas, en mi día de descanso y aprovechando la última semana de verano en Barcelona (aquí suele ser a finales de octubre), mientras jugaba en la playa con mi perra intercalando algunas pruebas aleatorias con mis verticales, se me acercó un tipo, por su acento creo que griego o de por ahí, … Sigue leyendo La causa número 1 de la falta de progreso en la práctica de movimiento

3 ejercicios para cuando no puedes colgarte en casa

Si agacharse, teniendo la sentadilla como base, representa la ley de Pareto de la movilidad de piernas y espalda baja, colgarse lo es para la movilidad de los brazos, especialmente los hombros, y la espalda alta, columna incluida. La coherencia evolutiva que reside en este hecho es impepinable. Lo vimos en este artículo, resumido en … Sigue leyendo 3 ejercicios para cuando no puedes colgarte en casa