Con lo de la movilidad articular, especialmente cuando uno va progresando y consolidando cierto “nivel” vamos a decir que alto, vale la pena prestar atención a una cuestión clave.
Al menos si pretendes que tu práctica y acondicionamiento de la movilidad sea coherente con el resto de los aspectos y atributos de tu fisicalidad y, consecuentemente, con tu práctica GLOBAL de movimiento.
Esta cuestión, esta pregunta fundamental, y comprender profundamente lo que implica a nivel práctico, puede ahorrarte muchísimos dolores de cabeza, sobre todo aquellos relacionados con el tiempo que le dedicas a dicha movilidad –cuando alcanzado cierto punto, es más que probable que no lo necesites.
Pero no solo eso.
DESPISTES EGÓTICOS DEL ESPECIALISTA
Tener bien clara la respuesta a dicha pregunta te salvará de lo que llamo “el ego del especialista que no sabía que se había especializado”.
Esto es, una trampa que ya hemos visto en otras ocasiones:
Creer que por contar con un “buen” nivel de movilidad te vas a mover mejor automáticamente, al confundir una parte con el todo.
Subírsete los humos de “oh, mira qué nivel de movilidad más chachipiruli que tengo”.
Y, nublado por tu propio halago mental, que no es más que autonarcisismo, olvidar el PROPÓSITO DE MOVIMIENTO que te llevó a dedicar tanto tiempo y energía a mejorar tu movilidad.
Y convertirte en un especialista de la movilidad.
Y continuar dale que te pego con ella, por miedo a no perderla, o por el apego que le tienes –cuando no es nada necesario, si la has trabajado bien y tienes claro cómo mantenerla sin apenas esfuerzo.
Vamos, en definitiva:
Volverte un esclavo y fiel sirviente de la práctica de la movilidad articular.
Cuando, en teoría y en principio, era la movilidad la que debía servirte a ti para moverte mejor y con mayor libertad, ¿no?
Curiosas paradojas de la vida…
LÍMITES DE SUFICIENCIA
He aquí cuando uno, tarde o temprano, tiene que plantearse ciertos techos, ciertos límites a conciencia.
Comprender (a partir de la pregunta) y decidir cuándo y cuánto es SUFICIENTE.
Y hacerlo, obviamente, sin perder de vista aquello que revisábamos en el tercer error del entrenamiento de la movilidad articular.
La especificidad de cada patrón, de cada gesto en sí.
Porque, dependiendo del contexto personal, los límites y las decisiones variarán.
No hay fórmulas “para todo el mundo” en este sentido.
Bueno, de hecho en ninguno.
Bien claro entonces:
Llega un momento en el que tienes que, sí, debes decir basta.
Hasta aquí hemos llegado.
No quiero más.
No necesito más.
Es suficiente.
Y, a partir de ahí, tener el coraje, porque vas a experimentar cierta resistencia y miedo, de ir soltando el entrenamiento de la movilidad.
LA CUESTIÓN CLAVE
La cuestión clave, la pregunta fundamental es, en realidad, la de siempre.
La que, si usas la cabeza, determina todos los qués, los cómos, los cuántos, los cuándos…
Y, en este caso, el hasta cuándo.
O hasta dónde –si piensas en términos de recorrido, de rango articular.
Para qué.
PARA QUÉ.
Para qué quieres tú personalmente desarrollar tal o cual nivel de movilidad articular ESPECÍFICAMENTE en un patrón, gesto, función determinados.
Hazte esta pregunta en todos los sentidos y para todos los movimientos, hitos, objetivos que se te ocurran.
Para qué los quieres –en términos de movimiento.
Es decir, cómo los vas a usar después, para qué te sirven, de qué manera los vas a transferir y expresar en tu propia práctica de movimiento.
Solo con esta cuestión, y con tus respuestas, podrás definir mucho mejor hasta cuándo y hasta dónde desarrollar tu movilidad específica para esto o lo otro.
Y, sobre todo, como decía, para no caer en la trampa de seguir apretando, de seguir empujando, de seguir “entrenando” cuando continuar persiguiendo más movilidad, en el fondo, ya no tiene ningún sentido.
(Y cuando una vez has consolidado tu nivel, mantenerlo no requiere ni la décima parte del esfuerzo y dedicación que llevas a cuestas – aunque esto es una historia para otro día…).
Espero que esta reflexión te sea de ayuda en tu camino de movimiento.
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Rober Sánchez
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