Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo sentado.
Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo de pie.
Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo tumbado.
Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo caminando.
Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo en la bici.
Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo en mala postura.
¡Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo en buena postura!
¿Cuál es la constante?
«Se me carga la espalda cuando estoy mucho tiempo» en la misma posición o realizando el mismo gesto.
El 99% de veces la postura o la actividad no son el problema.
Es el tiempo acumulado, la escasez de diversidad, la especialización, la falta de movimiento.
Y cuidado… La espalda suele ser lo más habitual, lo más evidente, pero ocurre lo mismo en cada milímetro de nuestro cuerpo.
 Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad.
Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete! |
M de Movimiento 