Los que lleváis tiempo siguiéndome o habéis trabajado conmigo ya sabéis que el 2016 fue para mí un año prácticamente sabático, de transición entre mi antiguo trabajo de entrenador personal y el actual de profesor. Después de estar entre 2013 y 2015 muy centrado en divulgar el Método Natural tanto con mis libros como con cursos en Barcelona, solo me he dejado ver «públicamente» colaborando en un par de eventos organizados por Marcos de Fitness Revolucionario –¡este año repetiremos!
2017 está empezando fuerte y, entre otras cositas que todavía no puedo desvelar pero que van a marcar un antes y un después en esta aventura, hoy quiero anunciaros un nuevo curso que impartiré de la mano del box WODS, a quien debo agradecer su cálida y generosa acogida –desde el primer día me han hecho sentirme como de la familia.
El curso no es un curso en sí mismo, sino un proceso de aprendizaje y entrenamiento que durará nada más y nada menos que cinco meses. Poca teoría. Movimiento puro y duro. Espero que vayáis entendiendo que en esto de moverse las palabras y los cortos plazos tienen poca cabida.
Más abajo tenéis toda la información al respecto. Para reservar vuestra plaza podéis escribir un correo electrónico a info@wods.es con el asunto ROOTS.
El curso tiene un máximo de 20 plazas y, según tengo entendido, ya están cubiertas más de la mitad. No tardéis. ¡Nos vemos pronto!
ROOTS – Fundamentos de micromovimiento
Curso experimental de educación física básica, conocimiento corporal, control motor y movilidad articular aplicado a la práctica de disciplinas como Crossfit, Parkour, halterofilia, escalada, OCR, calistenia, artes marciales y deportes de contacto, y a la vida cotidiana en movimiento.
DESCRIPCIÓN
A partir del concepto de micromovimiento, es decir, movimiento articular analítico específico, ROOTS es una propuesta en la que exploraremos en profundidad los fundamentos del movimiento corporal humano: el control motor y la movilidad articular.
El enfoque y la metodología, primordialmente PRÁCTICOS, nos permitirán conocer nuestro cuerpo y comprender cómo se genera el micromovimiento desde su raíz, la articulación, y nos capacitará para controlarlo y establecer una base motriz transferible a cualquier macromovimiento (movimiento complejo) o disciplina.
Así, los centros de atención del curso no serán tecnicismos enrevesados o nombres académicos o con copyright, citando los justos e imprescindibles, sino el propio movimiento, universal, reforzando el aprendizaje a través de la experimentación de gestos, sensaciones, posturas, percepciones.
El objetivo final del curso es aprender a moverse, y no teorizar sobre el movimiento, es decir, dotar al alumno de un sinfín de herramientas prácticas de control motor y movilidad articular en forma de ejercicios, rutinas y protocolos sin fecha de caducidad, para poder realizarlos durante toda la vida y desarrollar articulaciones sanas, fuertes y hábiles, una garantía para disfrutar del movimiento tanto a corto como a largo plazo.
LAS CINCO RAÍCES Y LA METODOLOGÍA ROOTS
ROOTS divide el micromovimiento corporal en cinco raíces o complejos articulares:
1. Manos y codos.
2. Hombros y escápulas.
3. Pies y rodillas.
4. Caderas y pelvis.
5. Columna.
El curso tiene una duración de cinco meses y se divide en cinco sesiones, dedicando una sesión mensual para cada raíz.
En cada clase específica describiremos, percibiremos y conoceremos la raíz en cuestión, siempre a través de ejercicios y movimiento, nunca con textos, diapositivas o dibujos.
No se entregarán apuntes de ningún tipo. Cada alumno deberá tomar y desarrollar los propios, libreta en mano durante todo el curso –una parte fundamental en el proceso de aprendizaje. El uso de teléfonos móviles o cámaras no estará permitido.
El nivel de partida es el cero absoluto. El requisito mínimo para aprender a moverse es tener un cuerpo.
La práctica en cada sesión será profunda e intensa, al tratar de alcanzar tres objetivos:
A. Conocer la raíz y aprender a moverla.
B. Utilizar los ejercicios propuestos como tests de control y movilidad.
C. Establecer un programa de autopráctica individual según las conclusiones derivadas de la propia sesión, a realizar durante las semanas posteriores hasta la sesión dedicada a la siguiente raíz.
Por tanto, ROOTS no es solo un curso limitado a lo realizado durante cada sesión, sino que requiere de autopráctica diaria, responsabilidad y compromiso con uno mismo.
ROOTS es una experiencia de conocimiento y un plan de entrenamiento de cinco meses. No hay milagros. Solo trabajo. Es la mayor garantía de resultados, por no decir la única.
CALENDARIO Y HORARIOS
El curso se impartirá las tardes de los siguientes sábados:
25/2 Manos y codos
25/3 Hombros y escápulas
29/4 Pies y rodillas
20/5 Caderas y pelvis
17/6 Columna
Cada sesión tendrá una duración mínima de tres horas, siendo el horario de 16 a 19 de la tarde.
Se recomienda no agendar compromisos inmediatamente después de la sesión, ya que el desarrollo de cada clase puede requerir de tiempo extra más allá del horario establecido (principio de «ni una duda sin resolver»).
PRECIO Y PLAZOS
290€
Reserva: 120€. Los 170€ restantes a abonar el primer día del curso.
Para formalizar la reserva, escribir a info@wods.es con asunto ROOTS.
No se admiten cambios ni devoluciones de ningún tipo, estrictamente, ni de la reserva, ni del abono completo, ni de asistente (grupo cerrado). Se recomienda asegurar la disponibilidad y posibilidad de asistencia antes de reservar la plaza.
Plazas disponibles: 20.
MATERIAL
Ropa cómoda (camiseta sin mangas), toalla, agua, libreta y bolígrafo.
M de Movimiento 