(¿Todavía no te has apuntado al Proyecto 1 Ejercicio Al Día? Suscríbete aquí y recibe el ejercicio de cada día en tu correo. ¡Es gratis!)
Ejercicio #03 del P1EAD: Transiciones de pies en seiza
Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!
Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.
Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.
Mira el vídeo.
No pienses.
Haz 3 series de 10 repeticiones con pausas de 2» en los extremos de cada repetición, y 30» de descanso entre series.
¡Muévete!
¡¡Ahora!!
 Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad.
Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete! |
M de Movimiento 