(¿Todavía no te has apuntado al Proyecto 1 Ejercicio Al Día? Suscríbete aquí y recibe el ejercicio de cada día en tu correo. ¡Es gratis!)
Ejercicio #32 del P1EAD: Semi-flexión hindú
Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!
Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.
Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.
Mira el vídeo.
No pienses.
Haz 3 series de 8 repeticiones, con un descanso de 30» entre series.
SI NO ALCANZAS EL SUELO CON LA CABEZA NO PASA NADA. HAZ CADA REPETICIÓN LO MÁS PROFUNDA POSIBLE SEGÚN TU INDIVIDUALIDAD.
¡Muévete!
¡¡Ahora!!
 Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad.
Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete! |
M de Movimiento 