Seila, de treinta y pocos, me envía su correo de presentación antes de empezar a trabajar conmigo.
Llega a una conclusión brillante que te puede ser muy útil para no tener que pagar el precio de hacer demasiado el burro.
Mira:
<<De Crossfit lo que más me gusta es su enorme variedad, la intensidad y que cada día te pone a prueba además de que el trabajo en equipo motiva más, pero desde hace meses me siento estancada…
Hace unos 3 años que entreno con cierta sistemática y como seguro que sabes cómo funciona un box… el entrenamiento no se individualiza (aunque se adapte) y veo que mis progresiones no se ajustan a la intensidad de lo que entreno…
Qué narices hago haciendo 100 burpees en menos de 7 minutos si no soy capaz de hacer 5 flexiones técnicamente buenas y seguidas.
Es decir yo voy y sumo horas y wods pero no me veo con mayores habilidades.
Así que se me ocurrió que igual había que volver al principio…>>
¿Te quedas con que el Crossfit es una mierda y que los burpees son el demonio?
Yo no.
El Crossfit puede estar bien. De verdad. Por qué no.
En la primera frase del correo puedes encontrar aspectos positivos del Crossfit.
Esta historia nunca va de guerras de bandos, ni de si esto es “bueno” o “malo”, porque, la verdad, el nombre del ejercicio, la disciplina o el deporte que practiques es lo de menos.
¿Qué principios hay detrás de tu práctica de movimiento?
¿Cuáles son las características de lo que practicas y en qué atributos incide?
¿Con qué intención lo haces y qué intención aplicas mientras lo haces? Ojo, que son cosas distintas.
¿Qué expectativas tienes? Si tienes alguna, porque te puedes mover sin ninguna, y también conseguir cosas.
¿Eres consciente de cómo te mueves y mientras te mueves? Sí, también son cosas distintas.
Y… en relación con lo que comenta Seila… lo más importante…
¿Entiendes que hay un orden en todo este juego?
Ella sí.
Fíjate en el final:
“Se me ocurrió que igual había que volver al principio…”.
Bien.
Para empezar desde el principio
desde la conciencia, el control motor, la estabilidad, la fuerza articular, el hábito, la integración
y construir y asentar unas bases de movimiento sólidas para toda la vida
creo que puede interesarte este training de 8 semanas:
Rober
PD: No hacemos burpees. En el enlace.
M de Movimiento 