«Sentarse en el suelo es incómodo», se quejan.
¡De eso se trata!
Después de un rato sentado en el suelo, sea como sea, sin respaldo, empiezas a sentirte incómodo.
¿Dónde está el problema?
Pista: fíjate si esta «tontería» de sentarse en el suelo es importante que está implícita en uno de los 12 retos del programa TEST para:
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· Determinar qué hacer al respecto.
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Porque, siendo honesto, estar sentado no tiene nada de malo ni es perjudicial para la salud per se.
Lo que es nefasto es pasarse horas y horas EN LA MISMA POSICIÓN, sea de pie, sea sentado. También en el suelo.
Pero… ah… magia. Sentarse en el suelo es incómodo.
Y justo por eso, sentarte en el suelo te obliga a cambiar de postura cada cierto tiempo, sin contar el esfuerzo extra que tienes que hacer cada vez que te sientas o te levantas del suelo.
¡Moverse sin moverse!
Y encima, en rangos de movimiento mucho más amplios y diversos de los que suelen verse en sillas y sofás.
A menudo confundimos la épica con lo utilitario y longevo. Por ejemplo, y sin caer en guerras de bandos absurdas, maratones frente a sentarse en el suelo. Me pregunto cuál de las dos opciones me ofrecerá más autonomía y libertad de movimiento a mis ochenta años, sin contar con la sostenibilidad de la práctica, física y mental, durante los cuarenta que me quedan. Mi abuela dejó de caminar por miedo a caerse al suelo y no poder levantarse estando sola en casa, y una antigua clienta de algo más de sesenta me confesaba que no jugaba con su nieta porque le dolían la espalda y las piernas al agacharse. Úsalo o piérdelo, dicen.
¿Cuándo comprenderemos que es la incomodidad lo que estimula a la vida? Acomódate y muere. Incomódate y evoluciona.
 Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad.
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M de Movimiento 