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Ejercicio #10 del P1EAD: Plancha
Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!
Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.
Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.
Mira el vídeo.
No pienses.
Haz 3 series de entre 30» y 60», con un descanso equivalente al tiempo de plancha entre series.
¡Muévete!
¡¡Ahora!!
 Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad.
Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete! |
M de Movimiento 