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Ejercicio #20 del P1EAD: Flexiones inclinadas de brazos

Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!

Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.

Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.

Mira el vídeo.

No pienses.

Haz 3 series de 10 repeticiones, con un descanso de 30» entre series.

¡Muévete!

¡¡Ahora!!

Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

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Ejercicio #19 del P1EAD: Tracción escapular en suspensión

Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!

Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.

Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.

Mira el vídeo.

No pienses.

Haz 3 series de 10 repeticiones con 2» de pausa, con un descanso de 30» entre series.

¡Muévete!

¡¡Ahora!!

Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

Entrenar puede hacerlo cualquiera. Es fácil.

Te compras una revista, te bajas una app, imitas a un influencer, sigues las instrucciones de un monitor o contratas a un entrenador personal.

Simplemente «sabes» lo que «tienes que» hacer y lo haces.

Lo duro es aprender a moverse.

Requiere de algo más:

· Responsabilidad.

· Experimentación.

· Interés.

· Investigación.

· Compromiso.

· Perseverancia.

· Educación.

Es complejo y complicado.

Y como todo lo que es duro, complejo, complicado que implica responsabilidad, compromiso, perseverancia… vale mucho más la pena.

Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

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Ejercicio #18 del P1EAD: Caminata lateral en sentadilla

Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!

Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.

Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.

Mira el vídeo.

No pienses.

Haz 3 series de 10 metros de ida y vuelta, con un descanso de 30» entre series.

¡Muévete!

¡¡Ahora!!

Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

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Ejercicio #17 del P1EAD: Gateo inverso

Si quieres, puedes moverte más. ¡Mucho mejor si te mueves más!

Pero como mínimo, y por muy tonto que parezca, haz este ejercicio.

Lo importante ocurrirá después de 6 semanas y 36 ejercicios, cuando termine el proyecto. Entonces tendrás tu recompensa.

Mira el vídeo.

No pienses.

Haz 3 series de 10 metros hacia delante y hacia atrás, con un descanso de 30» entre series.

¡Muévete!

¡¡Ahora!!

Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!