(De interés para quienes vivan en Barcelona y alrededores)

Como el año pasado, este próximo domingo 1 de julio celebraremos la última Jornada de Movimiento de la temporada con una sesión algo distinta, especial para darle la bienvenida al verano y terminar el curso como se merece, que ha sido muy muy muy movido, ¡y chulo!

Entonces, además de la sesión de movimiento en sí, que durará 3 horas, a mis compañeros y a mí nos encantaría compartir un ratito más juntos para un bañito post-movimiento y una comida tribal a la sombra de los pinos. ¡Olé!

El plan es…

Primero moverse de 9 a 12:

· De 9 a 10 clase de Shadow Yoga de la mano de nuestra amiga y profesora Serena Faudella (@seryoga_movement).

· De 10 a 12 juegos infinitos con palos, combates de diferentes tipos y alguna que otra locomoción, guiado por Carlos (@carloscatedra_bmc) y un servidor (@robsemueve).

Y después playa y baño de 12 a 13, more or less, y comida a partir de mediodía hasta que el cuerpo aguante.

El precio, como siempre: 20€.

Plazas disponibles: 30.

Para más información y reservar tu plaza, envía un correo a bcnmovementcollective@gmail.com con el asunto «Jornada de Movimiento».

¡Nos (mo)vemos pronto!

Rober

1. Realiza un patrón que no sabes realizar con cierta automatización, que no has practicado o al que no te has expuesto lo suficiente. Carencia técnica. Palabras clave: especificidad y aprendizaje.

2. Realiza un patrón que sobrepasa la carga que puedes soportar en un momento dado. No carencia técnica. Carencia adaptativa. Palabras clave: sobrecompensación y dosis.

3. Realiza un patrón para el que ya acarreas cierta fatiga y acumulación. Carencia de diversidad y periodización. Palabras clave: especialización, volumen y descanso.

4. Realiza un patrón para el que no estás preparado en un momento dado (en líneas generales 1+2+3) o incluso “diseñado”. Carencia de sensatez y ceguera genética/estructural (no, no todo el mundo puede hacerlo todo por mucho que trabaje). Palabras clave: conciencia e individualización.

5. Combina las opciones anteriores y haz algo sin tener ni idea de lo que estás haciendo. Carencia de comprensión. Palabras clave: educación y experimentación.

6. Azar. Sin carencias. La vida misma. Palabra clave: aceptación.

No es una cuestión de certeza, sino de probabilidades.

Y es algo a lo que no prestamos suficiente atención.

Cada día.

Cada vez que nos movemos.

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Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

Esta es la segunda entrevista que me hace Joaquim Lamora, psiconeuroinmunólogo, para su canal Pautas de Curación.

En la primera, hace más de tres años, hablamos sobre cómo llegamos a complicarnos la vida sin darnos cuenta y compartí algunas de las estrategias que he implementado para vivir una vida más sencilla.

Esta vez el hilo conductor de la entrevista ha sido, cómo no, el movimiento.

Entre otras cosas, hemos tratado:

· Qué es el movimiento y en qué se diferencia de hacer ejercicio, y por qué propongo que sea el centro de atención.

· Cómo combatir el sedentarismo, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.

· Caminar obsesivamente, y descalzos.

· Sentarnos en el suelo (o cerca).

· El sinsentido de la alta intensidad 3 horas a la semana y no hacer ni el huevo 165 horas a la semana.

· Y mucho más…

Espero que la disfrutes y te sea útil.

El enlace: https://youtu.be/5-7lUsf0h9A

Y el vídeo:

Si necesitas competir para hacer ejercicio…

…necesitarás competir para vivir.

Y lo traducirás todo a binario.

Ganar o perder.

Más o menos.

Mejor o peor.

Yo o ellos.

Conmigo o contra mí.

Éxito o fracaso.

Y lo que es peor, con algo tan vital como es el movimiento, o la vida…

Si no hay competición, si no hay números que contar, si no hay referencias con las que compararse, ¿qué hago?

¿Me muevo?

¿Vivo?

Cuando solo te mueves si hay competición de por medio, contra otros o contra ti mismo –qué cool queda esa épica–, tal vez el reto más duro, difícil al que enfrentarte es moverte sin competir.

Ni contra otros.

Ni contra ti.

¿Tienes lo que hay que tener?

Imagínatelo.

Eliminar cualquier tipo de competición.

Borrarte de todas las carreras, concursos, campeonatos.

Deshacerte de tus objetivos numéricos, tus marcas.

¿Seguirías moviéndote?

¿Cuánto dependes de las demostraciones?

¿Eres un esclavo de la competición?

¿Sabes no competir?

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Hace un tiempo yo no sabía.

Creía, porque me habían convencido, que era la única forma de motivarse, y de moverse.

Puede que sea una forma, pero no la forma.

Hay otras.

Y, según mi experiencia, más sostenibles, física y mentalmente.

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Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!

 

 

1. ¿Cuánto interfiere en la sensibilidad del pie?

El pie, esa estructura plagada de terminaciones nerviosas, especialmente la planta, para informarnos incesantemente del estado del suelo que pisamos, su textura, desnivel, temperatura, irregularidades.

Información que no solo afectará a la interpretación del entorno del propio pie, sino de todo lo que está por encima, el cuerpo, y a la consecuente respuesta – si es que se le permite.

2. ¿Cuánto interfiere en la mecánica del pie?

El pie, esa estructura formada por decenas de huesos, articulaciones, tendones, ligamentos, músculos, vasos sanguíneos y linfáticos, una herramienta de alta tecnología fruto de cientos de miles de años de evolución para adaptarse con precisión, eficacia y seguridad al suelo que pisamos.

Adaptación mecánica que no solo afectará al movimiento del propio pie, sino de todo lo que está por encima, el cuerpo – si es que se entera de lo que está pasando.

No deberíamos olvidar que los pies son los segundos ojos del cuerpo.

Y los primeros motores.

 

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Soy Rober Sánchez, director del Laboratorio de Movimiento, nuestra plataforma de entrenamiento online. Desde 2003 enseño a las personas a entrenar para construir cuerpos móviles, fuertes y hábiles, y poder moverse de verdad. Accede a los programas gratuitos de bienvenida y empieza a entrenar tu movilidad, tu fuerza y tu habilidad con cabeza. ¡Muévete!